Ternyata Bahan Sederhana Ini Bisa Atasi Insomnia

TRIBUNJATENG.COM - Insomnia merupakan gangguan tidur yang kerap diderita banyak prang.

Insomnia bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh jika berlangsung terus menerus.

Pasalnya, tubuh membutuhkan tidur yang berkualitas agar jauh dari penyakit dan tetap bugar.

Karena itu, gangguan tidur tentu harus segera diatasi agar kesehatan dan aktivitas harian tubuh tidak terganggu.

Beberapa orang pun terkadang memilih cara cepat mengatasi kesulitan tidur dengan meminum obat tidur.

Namun, ketimbang menggunakan obat tidur, tidak ada salahnya mencoba cara alami mengatasi insomnia dengan beberapa minuman alami berikut ini.

Teh Herbal

Teh herbal seperti teh chamomile bisa menjadi alternatif jika anda mengatasi sulit tidur.

Pakar herbal menyebut, jika teh satu ini mengandung apigenin flavonoid yang memberikan efek menenangkan pada otak.

Sehingga, meminum secangkir teh chamomile di malam hari membantu tubuh lebh rileks dan membantu meningkatkan kualitas tidur.

Susu Hangat dan Madu

Secangkir susu hangat dan madu bisa menjadi solusi lain untuk mengatasi insomnia.

Menurut National Sleep Foundation, minuman satu ini mengandung triptofan, asam amino dan karbohidrat yang membantu memicu tidur.

Sementara itu, triptofan membantu meningkatkan jumlah hormon serotonin yang bekerja sebagai obat penenang alami untuk otak.

Artikel ini telah tayang di Bolastylo dengan judul Gak Usah Pakai Obat Tidur, Atasi Insomnia Secara Alami dengan Minuman Ini