Tips Turunkan Berat Badan Ala Terrell, Turun 56 Kg dalam Waktu 2 Tahun, Ini Caranya

TRIBUNJATENG.COM - Hanya dalam kurun waktu 2,5 tahun, Chris Terrell mampu menurunkan berat badan jumbonya.

Ia kehilangan 56 kilogram berat badan.

Kepada Insider, Terrell mengaku membuat perubahan kecil dan secara bertahap membangun kebiasaan sehatnya. Pria berusia 38 tahun itu memulai perjalanannya dengan berenang selama 20 menit tiga kali seminggu dan hanya makan saat lapar.

Setelah berjuang menurunkan berat badan selama beberapa dekade, ia berhasil mempertahankan berat badannya selama 1,5 tahun.

Sebelumnya, Terrell akan menikmati makanan lezat dan makanan cepat saji setiap hari dengan porsi yang paling besar.

Ia tidak mengurangi makanan ini karena menikmatinya. Tetapi, sekarang ia memakannya kira-kira sebulan sekali.

"Makanan yang biasa saya santap sekarang telah menjadi acara-acara spesial saya," kata Terrell.

Setiap hari, Terrell pergi ke restoran makanan cepat saji untuk sarapan dan makan siang bersama rekan-rekannya. Ia secara teratur membeli makanan untuk dibawa pulang dan menikmatinya dengan makanan ringan lainnya sambil bermain video game hingga sekitar pukul 2 pagi, saat ia tidur.

Terrell memperkirakan, dulu ia biasa mengonsumsi 4.000-5.000 kalori per hari.

Baca juga: Buat yang Doyan Makan, Bisa Tiru Cara Tanboy Kun Tetap Bisa Jaga Berat Badan

Baca juga: Khasiat Jahe untuk Kecantikan dan Kesehatan, Rahasia Turunkan Berat Badan untuk Wanita

Baca juga: Zumba Bisa Jadi Alternatif Turunkan Berat Badan dan Cegah Obesitas 

Makanan pra-penurunan berat badan

Untuk membantunya menurunkan berat badan, Terrell membuat daftar makanan pra-penurunan berat badan yang harus dihindari seperti: • Sarapan: Dua sandwich bacon, telur, dan keju, latte ukuran besar. • Camilan: Sekantong keripik. •

Makan siang: Double bacon cheeseburger dengan kentang goreng, ditambah saus tomat dalam jumlah besar.

Camilan sore hari: Latte dan apa pun yang ada di ruang istirahat kantor.

• Makan malam: Pizza ukuran besar.

• Camilan malam: Popcorn, hot dog, dan snack kemasan.