Dilarang Dokter! Kegiatan Sehat Ini Tak Boleh Dilakukan Saat Ngabuburit Puasa Ramadhan

Dilarang Dokter! Kegiatan Sehat Ini Tak Boleh Dilakukan Saat Ngabuburit Puasa Ramadhan

TRIBUNJATENG.COM - Kamu pasti suka ngabuburit saat puasa Ramadhan.

Apa yang biasa kamu lakukan saat ngabuburit?

Mencari makanan untuk berbuka, atau berjalan-jalan ke luar rumah.

Baca juga: Lengkap! Ini Bacaan Doa Niat Puasa Ramadhan, Niat Sholat Tarawih dan Sholat Witir

Apapun boleh kamu lakukan, namun jangan lakukan olahraga yang berat.

Mungkin niatnya baik. Namun, ternyata berolahraga pada waktu ngabuburit tidak dianjurkan.

Apa alasannya?

Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum menjelaskan, pada prinsipnya olahraga seharusnya dilakukan ketika tubuh sudah diisi dengan energi.

Sementara ketika ngabuburit, tubuh justru akan lemas, karena kekurangan energi setelah berpuasa selama beberapa jam.

"Kalau ngabuburit untuk melupakan lapar lalu olahraga, wah itu enggak benar," kata dokter Tan dikutip dari Live Instagram Kompas.com.

"Bayangkan kamu defisit energi, loh."

Olahraga juga tidak dianjurkan pada waktu sahur ketika menunggu waktu imsak.

Sebab, kita bisa saja tidak punya cukup waktu untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga.

Jadi, waktu olahraga terbaik pada bulan Ramadhan adalah seusai berbuka puasa, baik ketika menunggu waktu shalat tarawih maupun setelah shalat tarawih.

Sebab, pada waktu tersebut, tubuh telah memiliki energi yang cukup untuk berolahraga.

Jenis dan intensitas olahraga juga penting untuk diperhatikan.

Jika kamu bukan olahragawan, atau tidak biasa berolahraga rutin sebelumnya, dokter Tan menyarankan untuk melakukan olahraga ringan.