Bikin Cepat Haus hingga Dehidrasi, 7 Minuman Ini Baiknya Dihindari saat Sahur dan Buka Puasa

TRIBUNJATENG.COM - Berikut daftar tujuh minuman yang sebaiknya dihindari saat berpuasa.

Saat berpuasa, selama seharian penuh tubuh kita tidak mengonsumsi air untuk menghidrasi.

Karenanya lebih baik memilih makanan dan minuman terbaik saat berbuka maupun sahur.

Terbaik dalam hal ini adalah mampu memberikan tenaga dan menghidrasi tubuh dalam waktu lama, bukan sebaliknya.

Baca juga: 3 Alasan Teh Sebaiknya Dihindari sebagai Minuman saat Buka Puasa dan Sahur

Tidak semua cairan baik untuk menghilang dahaga dan menghidrasi Anda selama puasa Ramadhan.

Sejumlah minuman harus Anda hindari karena bisa menyebabkan dehidrasi.

Mengutip Real Simple, banyak minuman yang memiliki efek diuretik.

Diuretik adalah agen yang menyebabkan tubuh memproduksi dan mengeluarkan urine lebih banyak daripada seharusnya, sehingga berpotensi membuat tubuh dehidrasi.

Dehidrasi bisa memicu sakit kepala ringan, sakit kepala, penurunan kognisi, insomnia, kelelahan, perubahan suasana hati yang tidak biasa, gas, kembung, dan juga sembelit selama puasa.

Ketika dehidrasi menjadi sangat parah, bisa muncul konsekuensi medis yang jauh lebih serius termasuk serangan jantung, kejang, dan kegagalan organ.

Artikel ini akan memberikan tips puasa dengan menghindari minuman penyebab dehidrasi.

Daftar minuman penyebab dehidrasi

Disari dari Real Simple dan Eat This, berikut daftar minuman yang bisa menyebabkan dehidrasi selama puasa Ramadhan:

Kopi

Kopi menjadi urutan teratas dalam daftar ini karena kandungan kafeinnya yang menyebabkan dehidrasi.

Namun, satu atau dua cangkir kopi tidak akan membuat Anda mengalami dehidrasi total.