Tips Diet Turunkan Berat Badan ala dr. Zaidul Akbar, Menu Sederhana dan Tetap Bikin Kenyang

Selain itu, makanan tersebut juga mengandung serat yang membantu proses metabolisme sekaligus membuat perut kenyang lebih lama.

Pada dasarnya, naik atau turunnya berat badan pada seseorang tergantung pada jumlah kalori yang dikonsumsi dan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh saat beraktivitas.

Asupan kalori yang berlebihan yang tidak disertai dengan aktivitas fisik atau olahraga bisa membuat berat badan naik.

Hal ini karena kalori yang tidak terpakai akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.

Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengonsumsi lebih sedikit kalori dan memperbanyak aktivitas fisik agar tubuh memecah lemak dan menjadikannya energi.