dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Atasi Susah Tidur dengan Minuman Herbal Biji Pala dan Madu

TRIBUNJATENG.COM- dr. Zaidul Akbar beri tips atasi susah tidur atau imsomnia.

Insomnia merupakan gangguan tidur yang menyebabkan seseorang sulit atau tidak dapat tidur dengan baik meskipun memiliki waktu luang.

Kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan fisik dan suasana hati, yang akhirnya dapat mengakibatkan kualitas hidup sehingga menganggu rutinitas.

dr. Zaidul Akbar menuturkan bahwa hal tersebut dapat diatasi dengan hanya mengonsumsi ramuan resep herbal secara rutin.

Sebelum mengungkapkan resep herbal untuk mengatasi insomnia, dr. Zaidul Akbar memengungkapkan waktu tidur terbaik yaitu setelah selesai Isya.

Tidur setelah Isya disebut juga sebagai tidurnya Rasulullah SAW.

"Kalau ikutan cara tidur Rasulullah, setelah isya itu waktu tidur yang ideal, kemudian bagun di waktu tahajud. Rasulullah juga suka tidur antara waktu tahajud dan subuh tetapi setelah subuh jangan tidur lagi," ungkap dr. Zaidul Akbar.

Resep Mengatasi Insomnia

Untuk dapat membantu Anda tidur setelah selesai sholat Isya, berikut ini resep herbal yang sebaiknya Anda konsumsi agar terhindar dari Insomnia.

Bahan: Biji pala, Madu Murni

Cara Membuat:
1. Masukkan ke dalam gelas 1/5 biji buah pala yang sudah ditumbuk
2. Tuangkan air panas ke dalamnya lalu tunggu hingga hangat
3. Setelah airnya hangat, masukkan 1 sdm madu murni, lalu aduk hingga merata

Menurut dr. Zaidul Akbar, resep herbal ini cocok untuk diminum sore hari atau menjelang tidur untuk mencegah insomnia atau kondisi sudah tidur.

Manfaat Konsumsi Air Serai Sebelum Tidur, dr. Zaidul Akbar: Bersihkan Tubuh & Meningkatkan Kualitas Tidur

Serai merupakan tumbuhan herbal yang masuk ke dalam anggota suku rumput-rumputan.

Serai seringkali dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.

Dalam bahasa Inggris, serai juga dikenal dengan istilah Lemongrass.

Serai sendiri memiliki bentuk yang mirip dengan tanaman daun bawang.

Terdapat banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan dari konsumsi rebusan air serai ini.

Anda dapat mengolah serai tersebut dengan cara merebusnya, kemudian dikonsumsi air serainya sebelum tidur.

Ahli Kesehatan dan Pendakwah, dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk minum air serai sebelum tidur.

Pasalnya, minum air serai sebelum tidur dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Hal tersebut disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com.

"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul AkbaR.

Sebelum tidur, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.

Dengan mengonsumsi rebusan air serai sebelum tidur, tubuh akan membersihkan dirinya.

Tak hanya serai, Anda juga dapat memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.

"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.