Kesehatan
Cara Mencegah Stroke dengan Aktivitas Sehari-Hari, Perhatikan Jika Pekerjaan Lebih Sering Duduk
Stroke merupakan salah satu penyebab utama kecacatan dan kematian di Indonesia, mencakup 11,2?ri total kecacatan dan 18,5?ri total kematian.
lihat foto
Aktivitas sedentari seperti duduk dalam waktu lama sebaiknya dibatasi.
Jika pekerjaan Anda mengharuskan duduk lama, coba untuk berdiri atau berjalan-jalan kecil setiap jam.
Mengurangi waktu duduk dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Langkah Mudah untuk Memulai
Bagi yang baru memulai, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
Pemanasan dan Pendinginan: Selalu lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya untuk mencegah cedera.
Banyak Berjalan: Berusaha untuk mencapai lebih dari 5.000 langkah per hari, dan jika mungkin lebih dari 7.500 langkah, dapat sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Slogan 3O + 1D: Terapkan prinsip ini: Olahraga 30 menit setiap hari, menjalani hobi yang menyenangkan, mendekatkan diri dengan Tuhan, dan menjaga pola makan sehat dengan mengurangi lemak dan gula.
Dengan mengintegrasikan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari, kita tidak hanya dapat mencegah stroke, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Mari jaga kesehatan dengan berolahraga secara teratur dan mengatur pola hidup sehat! (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ini 3 Jenis Aktivitas Fisik untuk Mencegah Stroke"
| Seorang Lansia Masuk Rumah Sakit gara-gara Ikuti Saran Chat GPT |
|
|---|
| Pejuang Dua Garis Biru, Ini Biaya Program Bayi Tabung di Kota Semarang |
|
|---|
| Angin Segar Profesi Bidan di Kendal, Diizinkan Buka Praktek Mandiri Setelah 9 Tahun Vakum |
|
|---|
| Khasiat Minuman Jahe Merah Hangat untuk Kesehatan Tubuh |
|
|---|
| "Dokter yang Tidak Terus Belajar akan Tertinggal" Kadinkes Singgung Regulasi Sistem Pelayanan |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.