Ini 9 Kebiasaan Positif Sehari-hari yang Bantu Tingkatkan Imun Tubuh

Sedangkan air lemon kaya akan vitamin C.

Menurut Mayo Clinic dapat digunakan untuk sifat antioksidannya dan untuk mencegah flu biasa.

Terakhir, penelitian menunjukkan bahwa curcumin, kandungan dalam kunyit, dapat mengatur sistem kekebalan tubuh.

4. Makan Sup Ayam

Sup ayam bukan sekadar makanan lezat.

Hidangan ini sebenarnya memiliki efek anti-inflamasi ringan.

Berkat sayuran dan ayam yang ada di dalamnya.

Menurut sebuah penelitian di University of Nebraska Medical Center,

bahan dalam sup (ketika dibuat dengan ayam, bawang, ubi, lobak, lobak, wortel, seledri, peterseli, garam dan merica),

dapat memperlambat migrasi sel darah putih ke saluran pernapasan bagian atas.

Hal itu dapat membantu meredakan gejala pilek dan masuk angin.

Terlebih lagi, menurut Pusat Kedokteran East-West UCLA, bahwa carnosine,

senyawa yang ditemukan dalam sup ayam dan dada ayam, dapat membantu mencegah flu biasa.

5. Olahraga Teratur

Cukup berjalan-jalan setiap hari atau mengikuti di kelas yoga beberapa kali seminggu akan membuat Anda bugar secara fisik.