Baca tanpa iklan
Olahraga ringan juga membantu sistem kekebalan tubuh Anda tetap bugar.
Olahraga dapat mengeluarkan bakteri dari paru-paru.
Hal itu engurangi kemungkinan terkena penyakit yang ditularkan melalui udara.
Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, olahraga menyebabkan percepatam sirkulasi sel darah putih.
Sehingga memungkinkan sistem kekebalan tubuh lebih cepat mendeteksi penyakit.
6. Minum Teh
Sebuah studi tahun 2003 mengungkapkan teh bahan kimia alami yang disebut alkylamine.
Alkylamine dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu melawan infeksi.
Mungkin hal terbaik tentang teh adalah variasi rasa dan manfaat nutrisi.
Teh Peppermint dapat membantu pencernaan, kembung.
Penelitian lain menunjukkan bahwa teh hitam, hijau dan oolong kaya akan antioksidan dan mungkin memiliki sifat melawan kanker.
7. Sarapan Yoghurt
Probiotik yang ditemukan dalam yogurt dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Probiotik juga membantu melawan infeksi.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Science and Medicine in Sport,
atlet di Selandia Baru yang mengonsumsi probiotik memiliki 40 persen lebih sedikit sakit pilek dan infeksi saluran pencernaan.
Yogurt juga kaya akan vitamin D, yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bukan hanya sarapan yang bergizi, para peneliti juga menemukan bahwa mengonsumsi yogurt vanila dapat membuat Anda lebih bahagia.
8. Berjemur
Vitamin D adalah cara ampun meningkatkan imun tubuh.
Menyerap sinar adalah cara paling alami dan efisien.
Namun pastikan Anda tidak berjemur secara berlebihan.
Berjemur terlalu lama dapat menyebabkan kulit terbakar atau kanker kulit.
Untuk mendapatkan dosis vitamin D yang dibutuhkan, Anda hanya perlu 15-20 menit.
9. Tertawa
Sebuah penelitian di pada 2007 menemukan bahwa tertawa adalah obat terbaik.
Tertawa dapat dengan mudah meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
Tertawa dan kebahagiaan keseluruhan, dapat menurunkan tingkat stres.
Hal ini dapat meningkatkan kualitas tidur.
Seperti ditulis di atas, tidur merupakan elemen penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tertawa juga mungkin hal yang paling menyenangkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Itulah 9 cara alami untuk meningkatkan imun tubuh agar terhidar dari vius corona. (tribunjateng/non)
TONTON JUGA DAN SUBSCRIBE
• Pengakuan Penggali Kubur Jenazah Pasien Virus Corona: Ketika Ambulans Tiba, Jantung Berdegub Cepat
• Temuan Para Ilmuwan Terbaru Ada 5 Kelemahan Virus Corona dan Karakteristiknya
• Bukan Demam, Ilmuwan Inggris Ungkap Tanda Awal Paling Mungkin Seseorang Terinfeksi Virus Corona
• Viral Orangtua Murid Kesal Kerjakan Tugas Anak Sampai Minta Biaya Psikiater