5 Menu Makanan dan Minuman Sahur yang Bisa Mencegah Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan

5 Menu Makanan dan Minuman Sahur yang Bisa Mencegah Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan

TRIBUNJATENG.COM - Seluruh umat muslim di dunia akan menjalankan ibadah puasa selama 30 hari di bulan Ramadhan 2020. 

Saat berpuasa, bau mulut atau halitosis menjadi masalah yang sering terjadi. 

Hal ini bisa terjadi karena tubuh mengalami dehidrasi, akan tetapi juga bisa disebabkan oleh berbagai makanan yang dikonsumsi ketika sahur. 

Untuk menghindari bau mulut, lebih baik hindari pula makanan atau minuman yang memiliki kadar gula yang tinggi saat sahur.

• Dermawan Mijen Ini Borong Jersey Pemain PSIS Semarang yang Dilelang, Ini yang Membuatnya Bersemangat

• Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadhan 2020 di Sukoharjo dan Sekitarnya

• Video Pemkab Pekalongan Akan Petakan Zona Penyebaran Corona

• Update Corona di Cilacap 22 April: Pasien Positif Corona Jadi 17 Orang

Selain itu, berbagai jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur bisa mengatasi bau mulut ketika menjalankan ibadah puasa seharian penuh. 

Lalu, makanan apa saja yang bisa membuat nafas tetap segar dan terhindar dari bau mulut selama berpuasa sebulan penuh? 

Berikut ini adalah makanan yang bisa mengatasi bau mulut yang bisa dikonsumsi ketika sahur untuk mencegah bau mulut ketika berpuasa. 

1. Buah apel

Buah apel dikenal dengan kandungan vitamin yang baik untuk tubuh. 

Selain itu, buah ini mampu mencegah bau mulut ketika berpuasa. 

Kandungan zat asam dalam buah apel mampu membunuh bakteri yang ada dalam rongga mulut.

Apel juga memiliki serat alami yang baik untuk menjaga kebersihan gigi.

Memakan buah apel ketika sahur akan membuat mulut tetap bersih dan segar selama berpuasa seharian penuh. 

2. Keju dan yogurt

Bahan olahan susu ini juga bisa menjadi menu sahur yang menghindarkan dari bau mulut. 

Menurut ahli kebersihan gigi asal Charlottetown di Kanada, Julie Linzel, sepotong keju mampu menetralisis asam dalam makanan yang bisa memicu bau mulut. 

Selain keju, yogurt juga bisa membantu mengurangi bau mulut. 

Pilihlah yogurt tanpa gula untuk menu sahur, sehingga bisa mengurangi hidrogen sulfida penyebab bau mulut. 

3. Makanan yang kaya akan vitamin C

Makanan yang kaya akan kandungan vitanin C dipercaya mampu megatasi bau mulut. 

Berbagai jenis makanan seperti paprika merah, brokoli, jeruk, melon dan beri bisa menjadi menu sahur untuk menghilangkan bau mulut. 

Selain mencegah pertumbuhan bakteri, makanan tersebut juga mampu menimbulkan abrasi yang bisa melepas sisa-sisa makanan yang menempel di gigi.

4. Teh hijau

Selain makanan, minuman seperti teh hijau juga mampu mengatasi bau mulut selama berpuasa. 

Teh Hijau mengandung polifenol yang bisa meminimalisir pertumbuhan bakteri dalam mulut dan bisa mencegah kerusakan gigi.

Selain itu, teh hijau kaya akan catechin yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri. 

Maka, teh hijau sangat dianjurkan untuk diminum ketika sahur agar terhindar dari bau mulut saat berpuasa seharian. 

5. Air putih

Meski terlihat sederhana, ternyara air putih mampu mencegah bau mulut saat sedang berpuasa.

Air putih mampu melembapkan mulut dan tenggorokan, sehingga bisa membersihkan berbagai bakteri penyebab bau mulut. 

Dengan banyak meminum air mineral saat sahur, hal ini bisa meningkatkan produksi saliva yang berfungsi untuk menghilangkan zat penyebab bau mulut.

(*)

• Video 10 Napi Asimilasi di Jateng Kembali Berulah, dari Pencurian hingga Pencabulan

• Pencuri Kotak Amal Kepergok Takmir Masjid, Tas Digeledah Malah Berisi Pakaian Dalam Wanita

• Kisah Abdullah Mudik ke Klaten Isolasi Mandiri Berkemah di Bantaran Sungai Jauh dari Pemukiman Padat

• Hartopo Imbau Tradisi Tongtek Membangunkan Warga Kudus Sahur Tidak Dilakukan