Baca tanpa iklan
Tak hanya itu, Anda bisa mendapat 415 mg kalium dengan mengonsumsi 100 g jahe. Jumlah tersebut bisa jadi salah satu cara menurunkan tekanan darah yang efektif.
Cobalah untuk memasukkan jahe dalam menu makan yang Anda konsumsi sehari-hari.
Jahe juga bisa untuk meredakan nyeri haid.
Salah satu manfaat jahe adalah meredakan nyeri haid.
Nyeri haid adalah salah satu kondisi yang sering dialami oleh banyak wanita tiap bulan.
Sebenarnya, Anda bisa meredakan nyeri haid dengan obat yang dijual di apotek.
Untuk mendapat manfaat jahe tersebut, cobalah untuk mengonsumsi jahe saat siklus menstruai akan berlangsung.
Anda bisa minum air rebusan jahe atau mencampurnya dengan hidangan yang Anda konsumsi.
Akan tetapi, untuk mendapatkan khasiat jahe Anda harus merebusnya dengan benar.
Berikut cara merebus jahe yang benar.
1. Pilih jahe segar dengan ukuran 1 1/2 sendok.
2. Kemudian parut jahe hingga lembut. Atau bisa juga digeprek sampai halus kasar.
3. Rebus 4 gelas air hingga mendidih.
4. Masukkan jahe yang sudah diparut atau geprek. Rebus selama 5 menit atau air berkurang menjadi setengahnya.
5. Matikan api, lalu saring air jahe dan pisahkan dengan ampasnya.
6. Jika sudah hangat, Anda bisa menambahkan gula atau madu.
Air jahe siap dinikmati.
Selamat mencoba. (*)