Baca tanpa iklan
TRIBUNJATENG.COM - Bisakah menurunkan berat badan tanpa olahraga?
Pertanyaan tersebut banyak diajukan, mungkin termasuk oleh Anda.
Sebab, kita semua tahu bahwa cara menurunkan berat badan yang umum dianjurkan adalah menerapkan pola makan sehat dan banyak bergerak atau berolahraga.
Meski teorinya terdengar mudah, namun praktiknya sangat sulit.
Untuk memperbanyak olahraga, misalnya, banyak orang merasa tak selalu bisa meluangkan waktu untuk berolahraga atau adanya keterbatasan fisik.
Baca juga: Ampuh Merusak Diet, 4 Jenis Camilan di Malam Hari Ini Wajib Dihindari
Baca juga: Diklaim Paling Sehat di Dunia, Berikut Panduan Menu Diet Mediterania, Tak Ada Waktu Makan Terlewat
Baca juga: Berat Badan Turun dalam 7 Hari Tanpa Risiko Kesehatan? Bisa, Ini Menu Diet Sehatnya
Hasil yang tak langsung terlihat juga membuat sebagian orang mudah putus asa.
Padahal, mereka merasa sudah berusaha keras untuk olahraga agar berat badan turun.
Apakah bisa menurunkan berat badan tanpa olahraga?
Direktur bedah metabolik dan bariatrik dari Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles sekaligus penulis Weight Issues: Getting the Skinny on Weight Loss Surgery, Dr Scott A Cunneen menjelaskan kepada US News & World Report, olahraga membantu tubuh membakar kalori secara lebih efisien.
Sebab, olahraga dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh kita.
Tanpa olahraga, metabolisme tubuh kita mungkin akan melambat.
Metabolisme tubuh yang lebih cepat adalah salah satu alasan mengapa olahraga sangat baik untuk disertakan dalam perencanaan penurunan berat badan.
Hasil memang tergantung dari frekuensi olahraga yang dilakukan, namun berolahraga bisa membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
Makan lebih sedikit kalori dan dipadukan dengan olahraga akan membantu kita mencapai target pengurangan kalori lebih cepat.
Sehingga, jika mencari cara menurunkan berat badan tanpa olahraga, ketahuilah bahwa tanpa olahraga, menurunkan berat badan mungkin dicapai dalam waktu yang lebih lama.