Baca tanpa iklan
TRIBUNJATENG.COM - Selain bumbu masakan, jahe biasanya dimanfaatkan sebagai minuman untuk menghangatkan badan.
Tapi tahukah Anda jahe bisa membatu menurunkan berat badan?
Jahe mengandung senyawa antiradang, properti yang bisa menstimulasi sistem saluran cerna, dan juga berbagai vitamin dan properti anti bakteri.
Selain itu, di dalam jahe ternyata ada senyawa yang berkhasiat menekan selera makan.
Melansir Healthline, properti inilah yang membuat banyak orang percaya bahwa jahe bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Jahe Gula Merah Secara Rutin
Baca juga: 7 Manfaat Jahe jika Dipadukan dengan Serai, Kadar Kolesterol Terjaga
Namun para ahli gizi menyatakan, khasiat jahe ini baru bisa maksimal menurunkan berat badan jika Anda mengimbanginya dengan olahraga yang teratur.
Cara jahe menurunkan berat badan
Obesitas bisa memicu oksidatif stres dan peradangan.
Oksidatif stres bisa disebabkan karena kerusakan yang dipicu oleh radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
Nah properti dalam jahe, seperti senyawa yang bernama gingerol dan shogaol, bisa mencegah radikal bebas dan mencegah munculnya peradangan.
Secara garis besar, jahe tak bisa mengurangi atau menyusut timbunan lemak.
Namun jahe bisa memagari tubuh dari kerusakan kardiovaskular yang disebabkan oleh obesitas.
Selain itu, sebuah penelitian lain membuktikan bahwa manfaat jahe untuk diet lebih ke khasiatnya dalam menekan selera makan.
Dalam penelitian tersebut, orang yang mengonsumsi minuman jahe, akan merasa kenyang lebih lama ketimbang orang yang tidak mengonsumsi minuman jahe.
Senyawa gingerol yang banyak terdapat di dalam rimpang jahe juga berkhasiat mempercepat dan melancarkan proses pencernaan makanan di dalam usus.