TRIBUNJATENG.COM- Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar membagikan tips diet turunkan berat badan.

Tips turunkan berat badan ala dr. Zaidul Akbar sangat mudah dan sederhana.

Kalian, tidak perlu merasa kelaparan karena tips turunkan berat badan ala dr. Zaidul Akbar ini masih tetap membuat perut terasa kenyang.

Dilansir dari kanal YouTube Bisikan.com, dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk mengurangi konsumsi empat jenis karbohidrat berikut, nasi putih, minyak goreng, tepung, dan juga gula.

Menurut dr. Zaidul Akbar, gorengan yang berasal dari tepung dan minyak goreng sawit dapat membuat tubuh sulit mencerna makanan tersebut.

"Ini tidak perlu pola-pola diet, kurangi saja yang karbo-karbonya tadi nanti turun cepat banget turunnya itu."

"Jadi kurangi 4 hal itu tadi, yaitu nasi putih, minyak goreng, tepung dan gula," terang dr. Zaidul Akbar.

dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sederhana seperti, sayur, buah, dan air putih.

"Dan 3/4 isi piring Anda, kalau mau ini secara sederhana sih adalah buah dan sayur, air putih, buah, dan sayur itu dulu."

"Creating habit dan itu tetap akan nyaman dan jangan jadi beban."

"Nanti lama-lama karena tidak ada lemak yang masuk, apalagi kita membiasakan untuk lapar, maka otomatis lemak yang ada pada badan sama di perutnya tadi akan dipecah sama badan," jelas dr. Zaidul Akbar.

Pasalnya, bahan makanan seperti buah dan sayur cenderung rendah kalori, sehingga tidak akan membuat timbangan semakin melambung.

Bukan itu saja, sayur dan buah juga mengandung vitamin dan mineral yang mampu menjaga kesehatan tubuh.

Bahkan, beberapa jenis sayuran memiliki kemampuan untuk membakar lemak lebih efektif.

Manfaat lain memperbanyak konsumsi buah dan sayur adalah buah dan sayur kaya akan antioksidan yang tinggi.

Selain itu, makanan tersebut juga mengandung serat yang membantu proses metabolisme sekaligus membuat perut kenyang lebih lama.

Pada dasarnya, naik atau turunnya berat badan pada seseorang tergantung pada jumlah kalori yang dikonsumsi dan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh saat beraktivitas.

Asupan kalori yang berlebihan yang tidak disertai dengan aktivitas fisik atau olahraga bisa membuat berat badan naik.

Hal ini karena kalori yang tidak terpakai akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.

Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengonsumsi lebih sedikit kalori dan memperbanyak aktivitas fisik agar tubuh memecah lemak dan menjadikannya energi.