Tips Menjaga Kesehatan saat Perjalanan Mudik, Jaga Pola Makan dan Istirahat

TRIBUNJATENG.COM, PURWOKERTO - Sejumlah kendaraan pemudik sudah tampak melintas di wilayah Kabupaten Banyumas, baik pengguna mobil pribadi maupun kendaraan bermotor. 

Posko mudik juga sudah berdiri di sejumlah titik untuk melayani pemudik yang kelelahan atau sakit..

Sejumlah imbauan persiapan mudik disampaikan oleh Dinas Kesehatan dan Keluarga Berencana (Dinkes KB) Kabupaten Banyumas. 

Kepala Bidang Pelayanan Kesehatan Dinkes KB Banyumas, dr Anwar Hudiono mengatakan, tagline mudik tahun ini oleh pemerintah adalah 'Mudik Sehat'.

Baca juga: Pantauan Arus Mudik 15 Maret: Truk Overload Masih Melintas di Pantura Brebes

Baca juga: Batang Jadi Titik Strategis Mudik Lebaran 2026, Rest Area dan Exit Tol Disiapkan Maksimal

"Artinya pemudik harus mempersiapkan rencana mudik dengan kondisi sehat, terutama yang perjalanan jarak jauh," ujarnya kepada tribunjateng.com, Sabtu (14/3/2026).

Anwar memberikan sejumlah tips mudik sehat agar sampai kampung halaman dengan sehat.

Pertama dengan mempersiapkan tubuh dalam kondisi fit, pemudik yang mempunyai penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes melitus harus membawa obat.

Obat yang sudah dianjurkan untuk dikonsumsi tetap harus dikonsumsi.

"Kemudian tetap menjaga pola makan dan istirahat pun harus yang cukup saat melaksanakan perjalanan," katanya. 

Tips kedua, menurut Anwar, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat baik sebelum ataupun saat melakukan perjalanan mudik.

Hal itu untuk mencegah penyakit menular yang menyerang saluran pencernaan, seperti sakit perut ataupun diare.

"Tetap cuci tangan. Kemudian kalau singgah atau makan harus diperhatikan terkait sanitasi di tempat makan tersebut," ungkapnya.

Anwar juga mengimbau, masyarakat untuk tidak memaksakan diri saat kelelahan atau kecapekan dalam perjalanan mudik.

Banyak posko yang menyediakan tempat peristirahatan.

Dinkes KB Banyumas juga menyediakan 18 posko kesehatan di sepanjang akses jalan mudik di Kabupaten Banyumas. 

Sejumlah 12 posko kesehatan di puskesmas yang berada di jalan mudik, dan 6 posko lainnya tergabung di Pos PAM Polresta Banyumas. 

"Di tiap posko yang kami sediakan, tiap sifnya terdapat dua tenaga kesehatan dan satu driver ambulans," katanya. (fba)