Ingin Jaga Kesehatan Vagina Anda? Konsumsilah 7 Asupan Ini

TRIBUNJATENG.COM - Sebagian wanita mungkin sudah pernah tahu, buah canberry dapat membantu mengatasi infeksi saluran kemih dan merawat vagina.

Tak hanya buah canberry, ada beberapa asupan lain yang dipercaya bisa menjadikan vagina tetap sehat.

1. Wanita yang mengonsumsi apel dilaporkan memiliki fungsi seksual yang lebih baik (termasuk mencapai kepuasan seksual, kemampuan orgasme, dan terangsang) dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Ini disebutkan oleh studi terbaru dalam Archives of Gynecology and Obstetrics.

2. Penelitian menunjukkan yoghurt dapat menjadi asupan yang baik bagi kesehatan vagina wanita, karena mereka memiliki kandungan probiotik yang dapat meningkatkan mikroflora, sehingga membantu mencegah infeksi.

Misalnya infeksi saluran kemih dan infeksi jamur pada vagina.

Kemudian, mereka juga memiliki kalsium yang dapat membantu gejala penyakit menular seksual.

3. Menurut penelitian di dalam jurnal Frontiers in Microbiology, teh hijau adalah asupan baik bagi kesehatan vagina wanita.

Teh hijau mengandung polifenol catechin, yang memungkinkan untuk membunuh bakteri E. coli yang menjadi penyebab infeksi saluran kemih.

Dan, kafein di dalam teh hijau juga dapat membantu meringankan gejala penyakit menular seksual.

4. Makanan kaya serat, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan suyuran, juga dipercaya bisa membuat vagina tetap sehat.

Jennifer Gunter, M.D., direktur Center for Pelvic Pain and Vulvovaginal Disorders di Kaiser Permanente, mengatakan serat adalah pra-biotik di mana mereka akan memelihara usus agar tidak terkena bakteri.

Untuk diketahui, salah satu cara terbaik untuk menjaga vagina tetap sehat adalah dengan menjaga kesehatan usus besar, karena sebagian besar bakteri berasal dari usus besar.

5. Tiga ons salmon mengandung sekitar 3/4  vitamin D yang diperlukan tubuh dan ditambah dengan dosis sehat dari asam lemak omega-3.

Kedua nutrisi ini telah dikaitkan juga dengan kesehatan jantung dan makanan yang baik bagi jantung akan baik pula untuk tingkat gairah seksual seseorang.

Hal ini dikarenakan sirkulasi aliran darah yang baik keseluruhan tubuh hingga ke area vagina.

6. Air putih adalah asupan paling sehat dan tidak memiliki efek samping buruk bagi tubuh bila dikonsumsi sesering apa pun.

Terhidrasi adalah cara untuk menjaga daerah vagina tetap lembab dan dilumasi.

Ketika area wanita semakin lembab dan basah, maka akan semakin mudah untuk terangsang saat berhubungan seksual.

7. Buah-buahan adalah asupan yang tidak pernah tertinggal disebutkan untuk kesehatan tubuh.

Termasuk bagi kesehatan vagina.

Wanita yang mengonsumsi buah dalam kesehariannya, paling tidak dua porsi, akan memiliki risiko yang lebih rendah untuk pengembangan fibroid rahim, yaitu massa non-kanker yang dapat menyebabkan nyeri panggul serta pendarahan yang tidak teratur.

Hal ini disebutkan dalam studi di University of Pennsylvania School of Medicine.

Ditambah lagi, buah-buahan memiliki serta yang baik bagi kesehatan.

Nah, bagi Anda yang ingin memiliki vagin yang sehat, mulailah untuk mengonsumsi beberapa asupan tadi! (Shape.com/Intisari-Online)