Lakukan 5 Hal Ini Jika Gairah Bercinta Mulai Menurun, Salah Satunya Piknik Bareng

TRIBUNJATENG.COM - Sedang menemukan masalah dengan pasangan? Utamanya soal urusan seksual? Naik turunnya gairah bercinta merupakan hal yang wajar. 

Namun, kita harus waspada jika gairah bercinta terus menurun. 

Untuk mengembalikan gairah bercinta agar membara lagi, kita bisa melakukan 5 hal berikut:

1. Olahraga 15 Menit

Agar gairah seks semakin membara, luangkan waktu 15 menit setiap hari untuk berolahraga.

Kenapa demikian? Olahraga bisa meningkatkan hormon endorfin yang berguna meningkatkan mood pada seks. 

Olahraga juga meningkatkan aliran darah segar ke seluruh tubuh, termasuk ke area organ intim, sehingga membuat ereksi lebih kuat.   

Selain itu, olahraga juga meningkatkan energi sehingga membantu pasangan untuk mengeksplorasi berbagai posisi dan mencapai kenikmatan bersama.

2. Diet Sehat

Zat-zat gizi yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi dapat berpengaruh terhadap kehidupan seksual.

Misal, bila tubuh kekurangan zat besi berisiko mengakibatkan kelelahan yang bisa mengarah kepada penurunan gairah seksual. 

Pola makan yang buruk dapat mengakibatkan arteri terhambat lemak sehingga aliran darah ke area genital berkurang. 

Kondisi seperti itu juga berisiko menimbulkan disfungsi ereksi. 

Michael Krychman, MD, direktur eksekutif di Southern California Center for Sexual health and Survivorship Medicine di Newport Beach, California, mengatakan, pola makan yang buruk dapat mengganggu keseimbangan hormon estrogen dan testosteron.

Nah, rendahnya testosteron bisa menurunkan gairah seks.