Minum Kopi Hitam Jangan Pakai Gula! Ini Manfaatnya

TRIBUNJATENG.COM - Kopi sering kali dituding sebagai penyebab berbagai masalah kesehatan, mulai dari menyebabkan susah tidur hingga serangan jantung.

Kopi pada dasarnya merupakan produk alam yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Segudang manfaat kopi hitam tanpa gula berikut ini adalah alasan kuat bagi kita untuk menjadikan minum kopi sebagai bagian dari pola hidup sehat.

• Sedih Lihat Monas Sekarang, Bang Yos Kenang Pindahkan Pohon di Semanggi

• Prof Huang Xiqiu Arsitek RS Khusus Virus Corona di Wuhan Ternyata Kelahiran Jember

• Benarkah MSG Bikin Bodoh? Berikut Ini Penjelasan Dokter Gizi

• Bacaan Doa Akhir dan Awal Tahun Hijriyah, lengkap Beserta Artinya

Hanya saja dengan menambahkan gula ke dalamnya, minuman ini justru dapat menyebabkan pergeseran kandungan nutrisi.

Apalagi jika kadar pemanis buatan itu melebihi ambang batas yang direkomendasikan.

Menurut Asosiasi Jantung Amerika (AHA), jumlah asupan gula tambahan yang aman adalah 9 sendok teh (36 gram atau setara 150 kalori) per hari bagi pria dan 6 sendok teh (25 gram atau setara 100 kalori) per hari bagi wanita.

Konsumsi gula berlebih akan meningkatkan risiko kita terkena penyakit, seperti diabetes tipe 2.

Manfaat kopi hitam tanpa gula

Di Indonesia, kopi hitam dikenal sebagai minuman yang dapat menaikkan level energi sehingga akan menghilangkan kantuk sekaligus membuat bersemangat dalam melakukan aktivitas.

Namun, penelitian mengungkap bahwa kopi hitam memiliki manfaat yang lebih dari itu.

Minuman ini juga kaya akan antioksidan yang memainkan peranan sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Kopi hitam pun mengandung nutrisi esensial, seperti kromium, potasium, niacin, vitamin E, dan magnesium.

Tentu saja, kopi hitam mengandung kafein yang ternyata juga memiliki khasiat bagi tubuh.

Berdasarkan kandungan tersebut, berikut manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan:

Membantu membakar lemak