Cara Alami Mengeluarkan Dahak yang Membandel, Kenali Pula Penyebabnya Agar Bisa Menghindari

Cara Alami Mengeluarkan Dahak yang Membandel, Kenali Pula Penyebabnya Agar Bisa Menghindari

TRIBUNJATENG.COM - Tenggorokan seperti ada dahak biasanya dirasakan saat tubuh sedang tidak prima.

Apa sebenarnya dahak? Dahak adalah lendir yang diproduksi di paru-paru dan saluran pernapasan bagian bawah.

Dikutip TribunSolo.com dari Medical News Today, dahak tersebut berfungsi sebagai pelindung selaput lendir agar tidak kering dan terlindungi dari alergen, virus, sampai bakteri.

• 3 Polwan Jadi Korban Pelecehan Seksual Atasan, Pertama Dilakukan Tahun 2017, Iptu AM Jadi Tersangka

• Polisi Ungkap Misteri Kematian Wanita di Samping Truk Suaminya, Posisi Berlutut Jadi Awal Kecurigaan

• Biodata Mumtaz Rais Anak Amien Rais yang Cekcok dengan Wakil Ketua KPK di Pesawat

• Fakta Elf yang Kecelakaan di Tol Cipali Tewaskan 8 Orang Terungkap, Kondisinya Sudah Memprihatinkan

Kendati tubuh yang sehat membutuhkan dahak, produksi lendir berlebihan membuat seseorang jadi tidak nyaman.

Penyebab penyakit dapat meningkatkan produksi dahak di tenggorokan, antara lain:

• Infeksi seperti flu biasa atau flu karena virus
• Alergi
• Iritasi pada hidung, tenggorokan, atau paru-paru-paru
• Asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD)
• Penyakit yang menyerang paru-paru seperti pneumonia, kanker paru-paru, fibrosis kistik, penyakit paru obstruktif kronik, dll.

Produksi lendir atau dahak juga bisa meningkat dalam beberapa kondisi, seperti:

• Kelembaban udara minim atau ruangan dalam kondisi kering
• Kurang minum atau kurang cairan
• Efek samping obat tertentu
• Merokok

Dahak membandel yang berlebihan kerap membuat seseorang ingin mengeluarkannya dari dalam tubuh.

Berikut beberapa cara mengeluarkan dahak membandel dari tenggorokan secara alami:

1. Jaga kelembaban udara

Melansir Healthline, udara di ruangan yang lembab dapat membantu mengencerkan lendir yang menggumpal di tenggorokan. 

Untuk itu, cara mengeluarkan dahak yang membandel secara alami bisa dengan memanfaatkan alat pelembab udara (humidifier).

Hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan humidifier, pastikan airnya diganti setiap hari dan jaga kebersihan alat dan ruangan untuk mencegah timbulnya bakteri dan jamur.

2. Mandi air hangat

Jika di rumah tidak ada alat humidifier, Anda juga bisa mandi dengan air hangat.