Hanya 11 Menit Bisa Bikin Hidup Lebih Lama, Ini 3 Olahraga Mudah di Rumah

3. Menari seperti tidak ada yang melihat

Gerakan ini termasuk mudah untuk dilakukan sehari-hari.

Ketika tubuhmu menari, hal-hal menjadi terasa menyenangkan dan bebas.

Menarilah dengan lagu favoritmu.

Jika kamu tidak sendirian di rumah, menarilah seolah tidak ada yang melihatmu.

Anggap dirimu berada di satu ruangan sendirian, yang bergerak bebas seperti yang kamu mau.

Gerakan ini hanya membutuhkan 3-4 lagu untuk mencapai 11 menit.

Jadi, hilangkan hambatanmu dan tingkatkan ritmemu.

Di bawah ini, ada tiga lagu upbeat yang bisa kamu jadikan referensi.

- "Happy" oleh Pharrell Williams (3:52)

- "Uptown Funk" oleh Mark Ronson menampilkan Bruno Mars (4:30)

- "HandClap" oleh Fitz dan Tantrums (3:13)

Jika kamu ingin mengajak keluargamu menari, mengapa tidak?

Cara ini juga dapat mempererat ikatanmu dengan anggota keluarga lain, serta meningkatkan kesehatan mental.

Mudah kan?