Hanya 11 Menit Bisa Bikin Hidup Lebih Lama, Ini 3 Olahraga Mudah di Rumah

TRIBUNJATENG.COM - Di tahun 2020, aktivitas manusia banyak terhambat.

Sebagian besar kegiatan beralih ke virtual.

Orang-orang pun menjadi lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk.

Baca juga: Korupsi Tanpa Batas, Pejabat China Ini Sembunyikan Uang 3 Ton dan Miliki 100 Wanita Simpanan 

Baca juga: Ini Tempat Usaha Springbed Palsu di Tegal, Bikin Heboh Warga Pekalongan, Modus Cuci Gudang

Baca juga: Tentara Wanita Amerika Ditemukan Meninggal Tidak Normal di Barak, Keluarga Ungkap Fakta Mengerikan

Baca juga: Saksi Sidang Praperadilan Habib Rizieq FPI Sebut Anggota TNI Polri Nikmati Acara di Petamburan

Duduk dalam waktu yang lama dapat menyebabkan berbagai risiko kesehatan.

Namun, kamu bisa mencegahnya dengan bergerak selama 11 menit dalam sehari.

Menurut penelitian baru-baru ini yang diunggah di British Journal of Sports Medicine, dengan hanya bergerak selama 11 menit, kamu bisa membuat hidupmu lebih lama, lho!

Hasil penelitian menunjukkan, partisipan yang berolahraga 35 menit per hari melihat perbedaan pada rentang hidup.

Namun, olahraga selama 11 menit saja, yang setara dengan jalan cepat, masih memberikan dampak positif yang nyata.

Kamu bisa melakukannya di rumah, tanpa harus keluar.

Berikut ini, ada tiga olahraga mudah yang bisa dilakukan di rumah selama 11 menit.

Dilansir CNN, ketiganya ini bisa kamu pertimbangkan, antara lain:

1. 4 set rangkaian olahraga beban tubuh selama 3 menit

Kamu bisa melakukan olahraga beban tubuh tiga menit, dalam empat kali putaran.

Memang totalnya menjadi 12 menit, tetapi tidak apa-apa.

Kamu mungkin bisa melakukan satu bagian dengan lebih cepat, sehingga bisa menjadikannya 11 menit.