Berita Kesehatan
Hidup Sehat Sejak Pagi, Simak 5 Tips Memilih Makanan Agar Terhindar Dari Stroke
"Dengan menghindari makanan pemicu stroke, kita juga bisa terhindar dari penyakit kronis tersebut," ucapnya
lihat foto
Hidup Sehat Sejak Pagi, Simak 5 Tips Memilih Makanan Agar Terhindar Dari Stroke
TRIBUNJATENG.COM - Apa yang kita konsumsi memainkan peranan besar dalam kesehatan tubuh kita, termasuk melindungi diri kita dari stroke.
Menurut praktisi kesehatan bersertifikat, Susan Jaeger, memilih makanan dengan baik dapat mengurangi risiko penumpukan kolesterol di arteri, dan penyumbatan ini yang menjadi penyebab utama stroke.
"Dengan menghindari makanan pemicu stroke, kita juga bisa terhindar dari penyakit kronis tersebut," ucapnya.
Berikut tips memilih makanan agar terhindari dari stroke:
1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Cara ini membantu mengurangi asupan kolesterol, lemak "jahat", dan mengontrol natrium tubuh tanpa membuat kita merasa lapar
Namun, banyak orang justru mengonsumsi sayur dan buah dengan cara salah.
“Anda mungkin berpikir telah melakukan hal yang sehat dengan memesan salad di restoran,” kata Jaeger.
“Tapi jika itu penuh dengan daging, keju dan saus,asupan kalori, lemak, dan garam yang kita konsumsi tetap saja tinggi.
Semua itu bisa meningkatkan risiko stroke," tambahnya.
Penelitian juga membuktikan, konsumsi pemanis buatan yang tingigi dapat meningkatkan risiko stroke.
Jadi, hindari konsumsi buah kalengan karena seringkali dikemas dengan pemanis buatan.
2. Hindari makanan berkolesterol tinggi
Makanan yang digoreng kayaakan kolesterol dan bisa meningkatkan risiko stroke.
