Kalap, Makan Berlebihan Saat Sahur dan Berbuka, Stop Sekarang Juga! Ini Bahayanya

Saat Anda makan, tubuh menggunakan sebagian kalori yang Anda konsumsi untuk energi. Sisanya disimpan sebagai lemak.

Mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas.

Tentunya, hal ini meningkatkan risiko terkena kanker dan masalah kesehatan kronis lainnya.

2. Sistem pencernaan terganggu

Makan berlebihan - terutama makanan yang tidak sehat - dapat merusak sistem pencernaan.

Enzim pencernaan hanya tersedia dalam jumlah terbatas, jadi semakin banyak jumlah makanan yang Anda makan, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk mencerna.

Jika Anda sering makan berlebihan, seiring waktu, proses pencernaan yang melambat ini membuat makanan yang Anda makan akan tetap berada di perut untuk jangka waktu yang lebih lama dan cenderung berubah menjadi lemak.

3. Kualitas tidur terganggu

Makan berlebihan juga dapat memengaruhi tidur.

Jam sirkadian, yang mengontrol siklus tidur, menyebabkan tingkat hormon tidur dan pemicu lapar naik dan turun sepanjang hari.

Makan berlebihan dapat mengganggu ritme ini sehingga membuat Anda sulit tidur sepanjang malam. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Bahaya Makan Berlebihan saat Sahur dan Berbuka0L