Manfaat Minum Rebusan Jahe di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Tapi Ingat, Perhatikan Takarannya

TRIBUNJATENG.COM - Kapan waktu terbaik meminum jahe?

Sebenarnya sejauh ini belum ada anjuran tertentu mengenai apakah minum jahe terbaik saat pagi atau sore.

Di pagi hari, dalam kondisi perut masih kosong minum jahe juga tak mengurangi manfaatnya.

Rutinitas yang satu ini tentunya bisa lakukan setiap hari mengingat rempah dengan aroma khas tersebut suka ada di dapur.

Namun harus diingat, untuk dikonsumsi sehari-hari rupanya ada takaran tertentu agar jahe tidak menimbulkan efek samping.

Baca juga: Manfaat Jahe Sudah Tak Diragukan Lagi, Mau Mencoba Menanam Sendiri? Di Rumah Bisa Kok

Baca juga: Resep Bir Pletok untuk Kekebalan Tubuh, Bahan Utama Jahe, Bisa Disajikan Hangat atau Dingin

Melansir dari Step to Health inilah beberapa manfaat konsumsi air jahe di pagi hari hingga batasan aman konsumsi setiap harinya.

1. Melancarkan sirkulasi darah

Minum air jahe pada perut kosong adalah kebiasaan baik yang bisa meningkatkan sirkulasi darah.

Magnesium, seng, dan potassium yang ada dalam jahe membantu mengatur proses inflamasi yang sering menimbulkan masalah pada sirkulasi.

Baca Juga: Efek Samping Jahe Ternyata Bisa Memicu Gangguan Kesehatan Serius Bila Moms Sedang Mengalami Ini

Selain itu, jahe juga bisa menurunkan kadar kolesterol di pembuluh arteri sehingga membantu melindungi kesehatan jantung.

2. Bebas masalah pencernaan

Orang yang mengkonsumsi air jahe setiap pagi cenderung memiliki sedikit masalah dengan gangguan pencernaan dan sembelit.

Hal ini karena jahe mengandung sedikit serat, nutrisi yang membantu buang air besar.

Manfaat alami jahe pun membantu mengendalikan kelebihan asam lambung dan pembentukan gas di usus.

3. Kontrol retensi cairan

Sifat diuretik dan anti-inflamasi air jahe menjadikannya pilihan alami dan sehat untuk mengatasi retensi cairan.

Asupan hariannya bisa menghilangkan penumpukan cairan di jaringan tubuh dan meningkatkan energi.

4. Mencegah infeksi vagina

Mengkonsumsi air jahe setiap hari adalah cara mudah untuk mendapatkan zat gizi yang dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh.

Salah satu manfaatnya ialah meningkatkan kekebalan tubuh dari infeksi pada vagina lo Moms.

Hal ini karena jahe dapat merangsang produksi antibodi yang melawan efek berbahaya dari mikroorganisme dan bakteri.

5. Meringankan nyeri sendi

Jahe telah digunakan sebagai obat alami untuk nyeri otot dan sendi selama ratusan tahun.

Kandungan utamanya gingerol, memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik yang menghilangkan rasa sakit.

6. Mencegah kram

Orang yang rawan kram otot sangat cocok mengonsumsi air jahe.

Jahe mengandung mineral yang membantu mengatur kadar elektrolit tubuh Moms sehingga bisa mencegah kram.

Meski pun bagus di minum pada pagi hari atau dalam keadaan perut kosong, air jahe juga bisa Moms minum selama seharian.

Namun ada takaran yang dianjurkan untuk minum air jahe agar tidak menimbulkan efek samping.

Melansir dari health.usnews untuk Moms yang sedang hamil boleh konsumsi jahe tidak lebih dari 1500 mg dalam sehari.

Namun untuk kita yang dalam keadaan sehat, boleh konsumsi jahe maksimal 4 gram dalam satu hari.

Jika Moms bosan dengan rasa jahe yang begitu-begitu saja, bisa tambahkan air perasan lemon atau kayu manis ke dalamnya untuk perbedaan rasa. (Nakita)