Menu Diet
Menu Diet Cepat dalam Seminggu, Catat! 4 Buah dan Sayur Ini Ternyata Harus Dihindari
Tidak hanya tinggi kalori, beberapa sayur dan buah memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih tinggi daripada jenis lainnya
lihat foto
TRIBUNJATENG.COM - Mau menurunkan berat badan secara cepat dalam waktu satu minggu? Bisa nggak ya?
Yang harus diperhatikan diet tersebut jangan sampai mengesampingkan kesehatan.
Apalagi di masa pandemi Covid-19.
Menu diet cepat dalam seminggu ini harus menghindari 4 buah dan sayuran yang bisa bikin berat badan meroket.
Baca juga: Menu Diet Golongan Darah, Simak! Mungkin Selama Ini Pola Dietmu Tak Sesuai Golongan Darahmu
Baca juga: Menu Diet Kentang, Berat Badan Turun Sampai 4 Kg dan Tetap Sehat, Kenyang Lebih Lama
Baca juga: Menu Diet Telur, Dalam 7 Hari Berat Badan Turun 5 kg, Simak Panduannya
Menu diet cepat dalam seminggu ini juga tergolong sehat.
Makanya, menu diet cepat dalam seminggu ini banyak dicari dan digunakan banyak orang.
Yuk, intip menu diet cepat dalam seminggu ini.
Menu Diet Cepat dalam Seminggu
Beberapa jenis buah dan sayur bisa memicu kenaikan berat badan.
Oleh sebab itu, buah dan sayur yang dimaksud perlu dikonsumsi secara moderat atau bahkan dihindari jika kamu sedang menjalani program penurunan berat badan.
Tidak hanya tinggi kalori, beberapa sayur dan buah memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih tinggi daripada jenis lainnya.
Seperti diberitakan Kompas.com pada 18 Juni 2019 lalu, dijelaskan bahwa GI adalah standar pengukuran seberapa cepat karbohidrat dalam makanan diubah menjadi gula (glukosa) untuk digunakan sebagai energi.
Ukuran GI ini berupa skala dari 0 sampai 100.
Angka IG juga memengaruhi seberapa cepat tubuh memproduksi insulin.
Makin rendah nilai IG suatu makanan, maka akan makin kecil pengaruhnya terhadap peningkatan insulin dan gula darah.
Adapun buah dan sayuran yang perlu dihindari atau dikurangi konsumsinya jika sedang diet, antara lain:
