Breaking News:

Berita Kesehatan

Kebutuhan Nasi Sesuai Usia, Begini Porsinya Sesuai Anjuran Dokter

Jadi, tiap orang memiliki kebutuhan asupan nasi yang berbeda, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa

Editor: muslimah
ISTIMEWA
Nasi Putih 

TRIBUNJATENG.COM - Tahukah kamu, kebutuhan nasi ternyata sesuai dengan usia.

Mengonsumsi terlalu banyak nasi tidak baik untuk kesehatan.

Jadi, tiap orang memiliki kebutuhan asupan nasi yang berbeda, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Dokter dan Ahli Gizi Masyarakat DR. dr. Tan Shot Yen, M.hum membagikan porsi makan nasi yang baik sesuai usia kepada Kompas.com pada Jumat (13/8/2021).

1. Anak usia 6-23 bulan

Untuk anak usia 6-23 bulan, Tan menyarankan konsumsi nasi sebesar 35 persen dari total asupan per porsi.

Selanjutnya, anak usia 6-23 bulan juga dianjurkan untuk mengonsumsi protein hewani sebesar 30 persen serta konsumsi sayur dan buah sebanyak 25 persen.

Sementara untuk sisa kebutuhan gizi anak usia 6-23 bulan bisa didapatkan dari kacang-kacangan dan olahannya.

O
Ilustrasi nasi kotak untuk menu katering dengan isian lengkap. (SHUTTERSTOCK/ Ika Rahma H)

2. Anak usia 2-5 tahun

Sama seperti anak usia 6-23 bulan, anak usia 2-5 tahun juga dianjurkan untuk mengonsumsi nasi sebanyak 35 persen dari total keseluruhan.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved