Tips Mengonsumsi Jahe yang Benar dan Aman Agar Tak Menimbulkan Efek Samping

Baik jahe maupun serai bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang didapatkan dari makanan tidak sehat.

Perlu diingat, agar manfaat ini bisa didapatkan secara maksimal, Anda juga perlu menjaga pola makan.

5. Meredakan gejala PMS

Khasiat air rebusan jahe dan serai selanjutnya adalah sebagai obat alami untuk meredakan gejala PMS, seperti kembung, kram, dan hot flashes.

Manfaat ini bisa didapatkan dari sifat antiinflamasi yang dimiliki serai. Baca juga: 10 Manfaat Jahe yang Menghangatkan untuk Kesehatan

6. Meredakan kembung

Sifat diuretik yang dimiliki sereh juga berguna untuk meredakan kembung. Kita bisa mengonsumsi rempah ini saat perut terasa penuh akan cairan.

Sementara itu, jahe akan membantu mengeluarkan gas-gas yang ada di tubuh.

7. Meningkatkan Imun dan Menjaga Kesehatan Tubuh

Namun khasiat jahe ini akan hilang atau tidak didapat jika dikonsumsi dengan cara salah.

Nah berikut ini tips cara mengonsumsi jahe yang benar.

1. Pertama, parut jahe segar ukuran 1 1/2 sendok teh.

2. Kemudian rebus 4 gelas air hingga mendidih. Kemudian masukkan jahe ke dalam air dan biarkan selama 5-10 menit.

3. Saring air jahe agar terpisah dengan ampasnya.

4. Lalu minum jahe, bisa dicmapur dengan gula merah atau madu.