10 Manfaat Jahe yang Sudah Terbukti Ampuh untuk Kesehatan

Selain itu jahe juga dapat membantu mual terkait kemoterapi, termasuk mual bagi para ibu hamil di pagi hari.

Menurut sebuah penelitian yang melibatkan total 1.278 wanita hamil, 1,1 sampai 1,5 gram jahe dapat secara signifikan mengurangi gejala mual.

Namun khusus wanita hamil perlu melakukan konsultasi lebih dahulu saat akan mengonsumsi jahe

3. Menurunkan kadar kolesterol

Kadar kolesterol LDL atau jahat yang tinggi bisa memicu banyak penyakit kronis seperti jantung dan stroke.

Konsumsi jahe secara rutin ternyata bisa membantu menurunkan kolesterol.

Sebuah studi tahun 2018 terhadap 60 orang dengan hiperlipidemia, 30 orang yang menerima 5 gram bubuk jahe setiap hari mengalami penurunan kadar kolesterol LDL (buruk) sebesar 17,4% selama periode 3 bulan.

4. Menurunkan gula darah

Selain membantu menurunkan kolesterol, jahe juga bisa membantu menurunkan gula darah.

Gula darah disebut-sebut jadi sebab meningkatnya faktor risiko penyakit jantung.

Dalam sebuah studi tahun 2015 terhadap 41 peserta dengan diabetes tipe 2, 2 gram bubuk jahe per hari menurunkan gula darah sebesar 12%.

Manfaat jahe, termasuk manfaat jahe merah, juga secara dramatis meningkatkan kadar hemoglobin.

5. Mengurangi nyeri haid

Khasiat jahe sebagai pereda nyeri haid ini sudah dilakukan sejak zaman dulu.

Dalam sebuah penelitian tahun 2009, 150 wanita diinstruksikan untuk mengonsumsi jahe atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) selama 3 hari pertama periode menstruasi.