Resep Ramuan Diet Jahe Bantu Rontokkan Lemak dan Turunkan Berat Badan

TRIBUNJATENG.COM - Berikut resep dan cara membuat ramuan diet jahe bantu rontokkan lemak dan turunkan berat badan.

Jahe sudah sangat dikenal memiliki beragam manfaat baik untuk kesehatan.

Rempah satu ini bisa membantu menyembuhkan sejumlah penyakit dan memelihara kesehatan.

Seperti flu, batuk, mual, nyeri otot, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Ternyata Jahe Bisa Bantu Memperbesar Payudara, Begini Caranya

Baca juga: Rutin Mengonsumsi Jahe? Ini 7 Manfaat yang Akan Didapat Tubuh

Baca juga: Manfaat Rebusan Jahe dan Daun Pandan bagi Kesehatan

Baca juga: Mau Kopi Jahe atau Teh Jahe di Pagi Hari? Simak dulu Manfaat Konsumsi Minuman Jahe Saat Sarapan

Namun ternyata, jahe juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

Kandungan zat dalam jahe bisa menekan nafsu makan.

Kemudian jahe juga memberikan stimulus baik untuk pencernaan, serta mengurangi peradangan.

Gingerol dan Shogaol dalam jahe memberikan stimulus bagi aktivitas biologis tubuh.

Berikut ini manfaat ramuan jahe untuk diet :

1. Menekan nafsu makan

Hal yang kerap menyebabkan obesitas adalah nafsu makan tak terkendali.

Mengurangi lingkar perut

Tumpukan lemak yang paling sulit dihilangkan salah satunya adalah di bagian perut.

Dalam sebuah penelitian meta-analisis pada November 2017 lalu, ditemukan bahwa langsing dengan jahe bisa terwujud dengan mengurangi berat badan serta lingkar perut.

Dari 14 penelitian dengan 473 responden, konsumsi jahe ditemukan bisa mengurangi berat badan, rasio waist-to-hip, rasio hip, glukosa puasa, dan indeks resistensi insulin.

2. Baik untuk pencernaan

Diet jahe juga merupakan stimulus yang baik untuk pencernaan seseorang.

Jahe membantu pencernaan makanan lebih cepat hingga sampai ke usus. Hal ini membantu seseorang mengurangi risiko mengalami obesitas.

3. Mengendalikan gula darah

Kandungan gingerol dalam jahe juga membantu mengendalikan gula darah dalam tubuh.

Tentunya, gula darah yang stabil sangat penting untuk membantu mengurangi berat badan.

Tak kalah penting, mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana atau diet tanpa nasi juga bisa jadi pilihan.

Ramuan jahe untuk diet dapat membantu mengendalikan rasa kenyang lebih lama.

Hal ini disimpulkan dari penelitian pada 10 pria dengan indeks massa tubuh 27.2 atau tergolong obesitas yang mengonsumsi jahe secara rutin.

Nah berikut ini resep jahe untuk diet yang bisa Anda coba.

1. Jahe Lemon

Ramuan ini adalah ramuan paling sederhana yang bisa dibuat.

Campurkan air lemon ke air rebusan jahe.

Konsumsi secara rutin berkala.

Ramuan ini mampu mengendalikan nafsu makan dan memberikan asupan vitamin C.

2. Jahe dan cuka apel

Selain lemon, jahe juga bisa dicampur dengan cuka apel untuk menu diet.

Caranya mudah, cukup campurkan teh jahe dengan cuka apel.

Namun ingat, tunggu hingga cukup dingin sebelum menambahkan cuka apel agar bakteri dalam cuka apel yang berkhasiat probiotik tidak hilang.

3. Jahe dan teh hijau

Tak hanya sebagai bahan anti-inflamasi, jahe dan teh hijau juga bisa mengurangi berat badan.

Kandungan keduanya membantu mempercepat proses metabolisme tubuh.

Caranya, campurkan jahe dengan teh hijau dan mengonsumsinya 1-2 kali per hari.i

Namun ingat, teh hijau juga mengandung kafein jadi perhatikan bagaimana reaksinya pada tubuh.

Umumnya, jahe untuk diet cukup aman dikonsumsi banyak orang.

Mungkin ada efek samping yang dirasakan seperti konstipasi atau buang angin berlebih.

Mereka yang memiliki masalah dengan kantung empedu juga tidak direkomendasikan mengonsumsi diet jahe.

Penting untuk tahu bagaimana reaksi tubuh jika memang ingin mewujudkan langsing dengan jahe.

Kenali tubuhmu, jika tidak ada masalah, maka jahe bisa jadi teman baik dalam menurunkan berat badan. (*)