OPINI : Tingkatkan Produktivitas Kerja dengan Self-Healing

Relaksasi

Relaksasi untuk self-healing. Menurut Suyono, Triyono, & Handarini (2016) relaksasi merupakan bentuk terapi dengan cara memberikan instruksi kepada seseorang untuk menutup mata dan berkonsentrasi pada pernafasan sehingga dapat tercipta keadaan yang nyaman dan tenang, serta memberikan instruksi gerakan mulai dari kepala sampai kaki secara sistematis.

Relaksasi banyak digunakan dalam kegiatan yang membutuhkan pemfokusan dan tubuh dengan kondisi rileks. Manfaat yang diberikan dengan melakukan relaksasi adalah menciptakan suasana perasaan yang tenang dan nyaman. Cobalah untuk melakukan ini setiap hari, ketika pulang dari bekerja.

Expressive writing

Expressive writing ialah metode Self-healing dengan menulis. Menulislah dengan bebas tanpa memperhatikan tata bahasa.

Dengan menulis dapat mengekspresikan serta mencurahkan perasaan kita ke dalam tulisan, baik itu perasaaan negatif maupun positif. Semua perasaan yang mengganggu curahkanlah semua ke dalam tulisan. Cobalah untuk menerapkan metode ini dalam kehidupan. (*)

Baca juga: Rumah Dijual dan Tanah Murah di Semarang Rabu 15 Desember 2021

Baca juga: Aplikasi Penghasil Uang Adobe Stock, Cocok Untuk Design Grafis Cari Duit Tambahan

Baca juga: Hotline Semarang : Pak, Apakah Pelapor Penyalahgunaan Narkoba Dilindungi UU?

Baca juga: Sudah Ground Breaking Agustus 2020, Kelanjutan Proyek Jateng Valley Kini Dipertanyakan Warga