5 Makanan Favorit Ibu Hamil Anti Mual, Lezat dan Bergizi

5 Makanan Favorit Ibu Hamil Anti Mual, Lezat dan Bergizi

TRIBUNJATENG.COM – Rasa mual adalah hal yang sangat umum dialami oleh ibu hamil.

Meskipun rasa mual adalah hal yang wajar dialami saat masa kehamilan, hal ini ternyata cukup mengganggu sebagian besar ibu hamil.

Rasa mual yang ditimbulkan memang berbeda-beda, dari ringan hingga rasa mual yang cukup berat.

Hal ini juga bisa mengganggu nafsu makan yang berkaitan dengan asupan gizi ibu hamil dan janin yang dikandung.

Berikut beberapa makanan sebagai alternatif saat mual mulai dirasakan ibu hamil:

Baca juga: Vaksin Booster Bagi Ibu Hamil Harus Penuhi 10 Syarat Ini

Baca juga: Deretan Sayuran yang Penting Bagi Ibu Hamil dan Pertumbuhan Janin

Baca juga: Khasiat Air Kelapa Muda Atasi Dehidrasi Hingga Menutrisi Ibu Hamil

Baca juga: 3 Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

1.       Jahe

Jahe memiliki kandungan bioaktif yang mampu membantu meringankan bahkan menghilangkan rasa mual pada perut.

Saat mual mulai dirasakan, sebaiknya kosumsi jahe terlebih dahulu, hal ini karena jahe berperan meredakan mual pada sistem syaraf pusat.

Jahe yang dikonsumsi bisa dengan berbagai olahan seperti biscuit jahe, permen jahe maupun wedang jahe.

2.       Makanan Dingin

Makanann dingin seperti es krim maupun yoghurt hingga dessert tidak memiliki aroma yang begitu kuat.

Aroma-aroma makanan dingin cukup baik menjadi solusi untuk dikonsumsi ketika ibu hamil mulai merasakan mual.