10 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Bengkoang untuk Ibu Hamil, Nutrisi Ekstra Janin dalam Kandungan

10 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Bengkoang untuk Ibu Hamil, Nutrisi Ekstra Janin dalam Kandungan

TRIBUNJATENG.COM – Asupan gizi sangat dibutuhkan bagi ibu hamil, baik melalui makanan maupun minuman yang dikonsumsi.

Asupan gizi yang cukup turut menunjang perkembangan tubuh janin, agar lebih sehat dan selamat.

Perlu diketahhui bahwa asupan gizi sangat penting untuk diperhatikan, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan khususnya bengkoang.

Baca juga: 5 Rahasia Ampuh Buah Jambu Untuk Ibu Hamil dan Janin

Baca juga: 3 Makanan Sehat untuk Menutrisi Ibu Hamil dan Si Kecil di Malam Hari

Baca juga: 3 Sumber Vitamin dari Buah dan Sayuran yang Dibutuhkan Ibu Hamil

Baca juga: 3 Jenis Teh Herbal yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil Meskipun Berbahan Alami

Berikut manfaat bengkoang bagi ibu hamil yang perlu diketahui:

1.   Pembentukan Sistem Syaraf Bagi Janin

Buah bengkoang disarankan untuk lebih banyak dikonsumsi pada trisemester awal.

Hal ini karena pada trisemester awal, janin di dalam kandungan mengalami pertumbuhan sistem syaraf.

Janin pada kandungan membutuhkan asam folat yang cukup, asam folat ini juga terkandung dalam buah bengkoang.

Asam folat bergfungsi untuk mencegah terjadinya cacat otak pada janin dalam masa pertumbuhan.

2.   Pertumbuhan Tulang Bagi Janin

Kandungan kalsium pada bengkoang sangat penting dalam pembentukan tulang pada pertumbuhan janin.

Kalsium digunakan sebagai membentuk sistem jaringan tulang bagi  janin dan mampu secara efektif dalam menyerap vitamin D yang dibutuhkan bagi ibu hamil.

Kalsium yang dibutuhkan oleh ibu hamil dua kali lipat, yaitu untuk memenuhi kalsium pada ibu hamil dan pada janin yang sedang dikandung.

Untuk itu, benegkoang merupakan camilan yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

3.   Kandungan Bergizi

Bengkoang selain mengandung kalsium, juga kaya akan fosfor yang berfungsi sebagai pendukung utama pertumbuhan maupun asupan gizi.

Kalsium dan fosfor sangat dibutuhkan bagi ibu hamil untuk merangsang pertumbuhan janin agar tumbuh lebih sehat.

4.   Menghindari Penyakit

Keluhan yang sering dialami ibu hamil adalah pusing saat berdiri setelah berjongkok atau duduk, khususnya bagi ibu hamil yang mengalami anemia.

Bengkoang menganduung zat besi yang sangat tinggi, yang mampu membantu ibu hamil dari penyakit anemia.

Zat besi mampu bekerja memproduksi zat darah merah, untuk mengatasi anemia.

Selain itu, bengkoang juga mengandung vitamin C yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh khususnya bagi ibu hamil.

5.  Menghidrasi

Kandungan air pada buah bengkoang, juga berfungsi untuk menghindarkan ibu hamil dari dehidrasi atau kekurangan cairan.

Umumnya, Ibu hamil mengalami masalah pada kulit karena perubahan hormon saat hamil dan tidak diperbolehkan menggunakan skincare dengan kandungan tertentu.

Bengkoang, mampu membantu menjaga kulit ibu hamil untuk tetap ternutrisi dan lembab secara alami.

6.   Melancarkan Peredaran Darah

Bengkoang memiliki kandungan zat inulin yang mampu merangsang peredaran darah tetap lancar.

Peredaran darah sangat mempengaruhi kondisi ibu hamil maupun janin.

Dengan rutin mengkonsumsi bengkoang, peredaran darah pada ibu hamil akan tetap terjaga dan bayi yang dikandung tetap sehat.

7.   Sumber Tenaga

Bengkoang mengandung zat gula yang memproduksi energi bersama dengan karbohidrat maupun protein yang dikonsumsi oleh ibu hamil.

Biasanya, ibu hamil mengalami gejala seperti kelelahan.

Dengan rutin mengkonsumsi bengkoang ibu hamil memiliki tenaga yang cukup untuk mengatasi kelelahan tersebut.

Meskipun, kelelahan pada ibu hamil adalah hal yang wajar dan sangat umum terjadi.

8.   Mengatasi Sembelit

Keluhan lainnya pada ibu hamil adalah mengalami sembelit.

Buah bengkoang mengandung serat yang cukup untuk mengatasi gangguan sembelit yang dirasakan pada ibu hamil.

Sehingga, ibu hamil tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan yang belum tentu aman bagi janin untuk mengatasi sembelit.

9.   Mengatasi Gangguan pada Pencernaan

Kandungan serat dan zat inulin pada bengkoang memilki fungsi melancarkan kinerja usus maupun peredaran darah.

Serat dan zat inulin ini mampu mengatasi sembelit yang seringkali dikeluhkan pada ibu hamil.

10.   Mengatasi Produksi Asam Lambung Berlebih

Keluhan yang umum dirasakan pada ibu hamil adalah mual, baik pada pagi maupun malam hari.

Bengkoang cukup memberikan solusi pada keluhan ini, karena ibu hamil biasanya akan memproduksi asam lambung berlebih.

Bengkoang mampu menyerap asam lambung, serta menjadi pendingin yang cukup cepat untuk mengatasi mual. (aya/tribunjateng.com)

Baca juga: Ajukan Klaim JHT Kini Bisa Melalui Aplikasi JMO, Batas Maksimal Saldo Rp 10 Juta

Baca juga: Pria Ini Gegerkan India karena Tipu dan Nikahi 27 Wanita Kaya, Dokter hingga Profesor, Ini Modusnya

Baca juga: Suami Nikahi Babby Sitter Setelah Sebulan Cerai, Mawar AFI: Dia Sendiri yang Bawa ke Rumah

Baca juga: Warga Binaan Lapas Kelas I Semarang  Rayakan Isra Mikaj dengan Lomba Murotal