Ibu dan Anak
3 Makanan Sehat untuk Menutrisi Ibu Hamil dan Si Kecil di Malam Hari
Bagi ibu hamil, tidak mudah menentukan menu makan malam meskipun kondisi perut terasa lapar. Mual dan muntah tidak hanya dialami pada pagi hari.
Penulis: Alifia | Editor: abduh imanulhaq
lihat foto
3 Makanan Sehat untuk Menutrisi Ibu Hamil dan Si Kecil di Malam Hari
TRIBUNJATENG.COM – Bagi ibu hamil, tidak mudah menentukan menu makan malam meskipun kondisi perut terasa lapar.
Mual dan muntah tidak hanya dialami pada pagi hari atau yang biasa disebut dengan morning sickness.
Mual dan muntah juga bisa dirasakan ibu hamil pada siang, sore bahkan malam hari.
Baca juga: 3 Sumber Vitamin dari Buah dan Sayuran yang Dibutuhkan Ibu Hamil
Baca juga: 3 Jenis Teh Herbal yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil Meskipun Berbahan Alami
Baca juga: 5 Manfaat Ampuh Buah Super Sehat Bagi Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan
Baca juga: Kaya Vitamin C dan Tinggi Nutrisi Ibu Hamil Jangan Lewatkan Konsumsi Buah Ini
Sayangnya, meski merasa mual bahkan mengalami muntah ibu hamil harus tetap mengkonsumsi makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Pada malam hari, seringkali ibu hamil mengalami rasa lapar.
Berikut beberapa menu makan malam sehat yang bisa dikonsumsi ibu hamil:
1. Salad
Salad identik dengan sayuran maupun buah-buahan dengan berbagai kandungan gizi dan nutrisi yang sangat baik bagi Kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Selain nikmat dan tidak mudah menimbulkan rasa mual, ibu hamil bisa mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dari masing-masing sayuran dan buah-buahan yang dikonsumsi.
Salad juga merupakan menu makanan yang cukup ringan namun mengenyangkan, yang bisa menjaga berat badan ibu hamil.
2. Olahan Tahu
Tahu berbahan dasar kedelai memiliki nutrisi baik yang dibutuhkan oleh tubuh.
Rasa mual dan muntah yang dialami ibu hamil, bisa diatasi dengan mengkonsumsi tahu yang diolah sesuai keinginan.
