Cari Buah untuk Dikonsumsi Saat Puasa? Ini 8 Manfaat Buah Pepaya

TRIBUNJATENG.COM - Saat menjalankan puasa, tubuh membutuhkan banyak asupan nutrisi lebih.

Untuk mengatasi hal tersebut Anda bisa mengkonsumsi pepaya, pasalnya pepaya adalah buah yang mengandung banyak nutrisi dan mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Manfaat yang baik bagi kesehatan tersebut didapat dari kandungan nutrisi pepaya.

Kandungan nutrisi tersebut di antaranya vitamin C, protein dan mempunyai banyak serat yang mampu melancarkan pencernaan.

Selain mempunyai banyak manfaat pepaya juga memiliki rasa manis yang lezat dan menyegarkan.

Tidak heran pepaya kerap dijadikan buah untuk rujak, asinan, hingga jus. 

Melansir dari ETimes, terdapat beberapa manfaat mengkonsumsi pepaya bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. 

1. Baik untuk Kesehatan Mata

Pepaya mengandung vitamin A, antioksidan dan kaya akan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Kandungan vitamin A dalam pepaya dapat melindungi kornea sedangkan antioksidan dapat mengurangi degenerasi retina. 

2. Melancarkan Pencernaan

Dengan banyaknya kandungan air dan serat di dalam pepaya, tak heran jika ternyata mengkonsumsi buah ini membantu melancarkan pencernaan.  Selain itu, pepaya juga mengandung banyak enzim yang membantu memecah makanan dan melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan. 

3. Mencegah Penuaan

Mengkonsumsi pepaya juga bermanfaat untuk mencegah penuaan loh. Pasalnya, pepaya mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik juga untuk kesehatan kulit dan membuat kulit lebih cerah. 

4. Meningkatkan Imunitas

Pepaya mengandung banyak nutrisi dan keuntungan kolektif dari mereka adalah peningkatan sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Salah satu kandungan nutrisi tersebut adalah vitamin C yang berperan untuk meningkatkan imunitas, sehingga terhindar dari berbagai penyakit.