Ini Delapan Manfaat Semangka untuk Kesehatan

TRIBUNJATENG.COM - Semangka, kaya air dan serat. Ini manfaat semangka untuk kesehatan, salah satunya menurunkan tekanan darah. 

Belakangan buah semangka cukup mudah ditemukan di pinggiran jalan, pasar, sampai swalayan.

Harga semangka pun terbilang cukup terjangkau. 

Semangka memiliki rasa yang manis bila matang dengan sempurna. Selain itu, semangka mengandung 90 % air yang bisa membuat tubuh tetap terhidrasi. 

Mengutip dari Medical News Today, semangka mengandung antioksidan, yang bisa membantu menghilangkan radikal bebas. 

Semangka mengandung serat, kalsium, fosfor, magnesium, potasium, vitamin C, A, B, folat, Kolin, beta karoten, dan likopen.

Berikut manfaat semangka untuk kesehatan tubuh:

1. Mencegah asma

Secangkir semangka (154 gram) mengandung vitamin C sebesar 12,5 mg. Vitamin C dalam semangka berperan sebagai antioksidan.  Beberapa ahli percaya, bila vitamin C bisa mengurangi risiko asma. 

2. Tekanan darah 

Dalam sebuah penelitian tahun 2012, para peneliti menemukan bahwa ekstrak semangka bisa mengurangi tekanan darah di dalam dan sekitar pergelangan kaki orang paruh baya yang menderita obesitas dan hipertensi dini.

Kandungan antioksidan dalam semangka bisa meningkatkan fungsi arteri.  Selain itu, likopen dalam semangka berperan untuk melindungi diri dari risiko penyakit jantung. Sedangkan, kandungan fitosterol dalam semangka berperan untuk mengontrol kadar kolesterol.

3. Kanker 

Vitamin C dalam semangka bisa membantu mencegah kanker dengan memerangi radikal bebas.  Beberapa penelitian mengaitkan asupan likopen dengan menurunkan risiko kanker prostat. 

4. Menjaga pencernaan