Kamu Sering Nyalakan Kipas Angin Saat Tidur? Berikut Efek Samping Menurut Ahli

"Pendinginan tergantung pada sirkulasi udara."

"Cara yang baik untuk menciptakan hal ini adalah dengan meniupkan udara dengan kipas angin listrik," ujar Robert Pagano, pendiri Sleepline.

Selain itu, dengungan kipas juga dapat bertindak seperti white noise, sehingga bisa membuat lebih mudah untuk tertidur.

Namun, ada juga efek sampingnya.

Pertama, penggunaan kipas angin untuk tidur bisa membuat hidung tersumbat.

"Ini dapat menyebabkan mulut, saluran hidung, dan tenggorokan kering."

"Respons tubuh terhadap hal itu seringkali adalah produksi lendir yang berlebihan."

"Yang dapat berarti dapat bangun dengan hidung tersumbat," kata Alex Savy, pelatih ilmu tidur dan pendiri SleepingOcean.

Jika kipas angin diarahkan ke wajah, kulit juga bisa mengering dan memicu alergi.

"Kipas angin juga dapat memicu alergi bagi sebagian orang karena kipas angin dapat mengedarkan debu dan serbuk sari ke seluruh ruangan."

"Jika terhirup, kamu bisa mengalami pilek, hidung, bersin atau tenggorokan gatal," kata Katherine Hall, psikolog tidur di Somnus Therapy.

Kemudian, tidur dengan kipas angin menyala juga bisa membuat kram otot dan rasa pegal.

"Ini karena udara dingin yang terkonsentrasi dapat membuat otot tegang dan kram," kata The Sleep Advisor.

"Ini paling sering terjadi pada mereka yang tidur dengan kipas angin tepat di sebelah leher dan wajah mereka," tambahnya.

Kalau pun ingin tetap menggunakan kipas angin, Hall menyarankan agar menempatkan kipas angin setidaknya 1 meter dari tempat tidur.