3 Bumbu Dapur Efektif Turunkan Gula Darah dan Kolesterol dalam Tubuh
Berikut tiga bumbu dapur yang kandungannya efektif untuk menurunkan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.
Penulis: non | Editor: galih permadi
lihat foto
3 Bumbu Dapur Efektif Turunkan Gula Darah dan Kolesterol dalam Tubuh
TRIBUNJATENG.COM - Berikut tiga bumbu dapur yang kandungannya efektif untuk menurunkan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.
Kadar kolesterol dan gula darah yang tinggi dalam tubuh dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius.
Gula darah yang tinggi memicu penyakit diabetes.
Sedangkan kadar kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Melansir Kompas.com, diabetes dan kolesterol saling memengaruhi.
Pasalnya diabetes cenderung menurunkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan trigliserida serta kolesterol jahat.
Sehingga kadarnya harus dikelola dengan baik agar tetap stabil sehingga kesehatan pun terjaga.
Mengelola kolesterol dan gula darah bisa dilakukan dengan banyak cara.
Di antaranya menjalankan gaya hidup sehat serta menjaga pola makan.
Mengontrol kolesterol dan gula darah yang tinggi biasanya menggunakan obat kimia.
Namun ada beberapa bumbu dapur yang kandungannya efektif untuk menurunkan kolesterol dan gula darah tinggi.
Inilah tiga bumbu dapur yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan gula darah:
1. Bawang putih
Bawang putih memang populer di tanah air dan sejumlah negara lainnya.
Mengutip dari FOOD NDTV, hasil sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine.
Bawang putih bisa meningkatkan insulin pada tikus. Anda pun bisa memasukkan bawang putih dalam menu diet sehari-hari.
Bawang putih juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
Buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W menjelaskan,
Bawang putih mengandung allicin yang berperan menghambat pembentukan kolesterol.
Tidak hanya itu, bawang putih juga memiliki efek farmakologis antiinflamasi, yang bisa menghambat peningkatan kadar LDL (koelsterol jahat).
2. Kunyit
Kunyit memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.
Hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Evidance based Complementaru and Alternative Medicine mengungkapkan,
senyawa aktif dalam kunyit yang disebut kurkumin bisa menurunkan kadar glukosa dalam darah.
Tidak hanya itu, kurkumin juga bermanfaat untuk mengurangi risiko komplikasi terkait diabetes.
3. Jahe
Kandungan baik dikonsumsi oleh penderita diabetes dan kolesterol. Kandungan dalam jahe bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Complementary and Integrative Medicine melaporkan,
bubuk jahe bisa meningkatkan kontrol glikemik pada orang dewasa penderita diabetes tipe II yang tidak menggunakan insulin.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine,
jahe memiliki mekanisme pengendalian gula darah yang potensial. (*)
