Stikes Telogorejo Semarang
Fisioterapi untuk Radang Sendi Bahu, Efektifkah?
Secara umum, segala masalah persendian atau tulang yang dialami seseorang bisa diatasi dengan fisioterapi.
Penulis: Abduh Imanulhaq | Editor: galih permadi
lihat foto
Dalam prosesnya, fisioterapi akan membantu pasien melalui pola latihan yang tepat baik secara intensitas atau bentuknya.
Bagaimanapun, bahu harus tetap bergerak meskipun terasasakit agar radang bisa segera pulih.
Beberapa gerakan fisioterapi yang biasanya dilakukan adalah:
1. Latihan Postur
Pada latihan postur, pasien akan diminta untuk mengubah sikap saat duduk dan berdiri agar senantiasa tegak.
Hal inikarena, radang sendi pada bahu biasanya disebabkan oleh posisi membungkuk yang tanpa sadar kerap dilakukan.
2. Mobilisasi Bahu
Latihan ini meminta pasien untuk berdiri tegak, mengangkat kedua bahu ke atas selama 5 detik, menarik bahu kebelakang selama 5 detik, dan menarik kedua bahu ke bawah selama 5 detik pula, lalu relaks.
Gerakan biasanya dilakukanberulang 10 kali dan dikerjakan sekitar 2 – 3 hari sekali.
3. Bersandar di Pintu
Pada latihan ini, pasien akan merentangkan kedua lengan di depan pintu lalu mencondongkan kepala dan badan sampai ke depan hingga terasa tarikan pada kedua bahu di bagiandepan.
Posisi dilakukan selama 15 hingga 30 detik dan diulangi secara rutin 3 kali sehari.
Kesimpulan
Membaca ulasan di atas membuat kita sadar bahwa bursitis shoulder bukan penyakit ringan dan bisa diabaikan.
Untuk mencegahnya, olahraga rutin, mengatur postur saat duduk atau berdiri, dan mengonsumsi makanan sehat perlu dilakukan.
Meskipun tampak efektif, fisioterapi sebaiknya tidak perlu dilalui sebab bagaimanapun, lebih baik mencegah daripada mengobati bukan?
Semoga ulasan di atas bermanfaat.(*)
