7 Makanan Sehat bagi Penderita Diabetes untuk Camilan Sehari-hari

TRIBUNJATENG.COM - Berikut 7 makanan sehar bagi penderita diabetes untuk camilan sehari-hari.

Penderita diabetes sering sekali merasakan lapar sehingga ingin terus makan.

Hal ini karena gula darah tidak diserap sel tubuh secara sempurna dan membuat tubuh terus merasa lapar.

Sehingga penderita diabetes butuh asupan makan ekstra untuk tenaga.

Baca juga: Bahaya 3 Hal Berbahaya yang Harus Dihindari Agar Gula Darah Tinggi Tidak Memicu Diabetes

Namun meskipun begitu, penderita diabetes juga memiliki pantangan makan dan tidak sembarangan.

Nah bagi penderita diabetes, berikut ini 7 makanan sehat yang bisa dijadikan camilan.

Supaya tubuh tidak sering merasa lapar.

1. Keju rendah lemak

Bagi pecinta keju, Anda bisa mengonsumsi keju rendah lemak untuk camilan.

Sepeti keju cottage, keju ricotta, atau mozzarella adalah camilan terbaik membantu menjaga gula darah tetap terkendali.

2. Telur rebus

Telur bisa menjadi camilan sehat untuk penderita diabetes.

Telur mengandung 1/2 gr karbohidrat sehingga membuat gula darah tidak akan naik mendadak setelah mengonsumsi makanan ini.

Dalam penelitian yang diterbitkan oleh British Journal of Nutrition melaporkan jika 65 persen pasien diabetes tipe 2 mengalami penurunan berat badan setelah mengonsumsi telur.

Namun meski baik, pasien diabetes hanya boleh mengonsumsi telur sebanyak 3 kali dalam seminggu.