Waspadai Hal Sepele Penyebab Kadar Gula Darah Tinggi Penyebab Diabetes

Waspadai Hal Sepele Penyebab Kadar Gula Darah Tinggi Penyebab Diabetes

TRIBUNJATENG.COM – Waspadai hal sepele yang membuat gula darah tinggi hingga penyakit diabetes mematikan, kebiasaan anak muda saat ini.

Jarang disadari kebiasaan-kebiasaan sederhana yang sering dilakukan justru bisa mengancam kesehatan dengan memicu naiknya gula darah sebagai faktor utama penyebab diabetes.

Kadar gula darah tinggi menjadi ancaman menakutkan bagi banyak pihak karena merupakan faktor utama penyebab terjadinya diabetes.

Berikut 5 hal yang harus dihindari untuk mencegah kadar gula darah tinggi penyebab diabetes:

1. Mager

Males gerak, atau kurang nya aktifitas fisik menjadi salah satu faktor melonjaknya kadar gula darah dalam tubuh.

Aktifitas fisik yang kurang maupun aktifitas fisik yang berlebih merupakan dua hal yang menjadi pemicu terjadinya lonjakan gula darah dalam tubuh.

Glukosa dalam tubuh menjadi tidak teratur dan tidak terolah dengan baik.

Penderita diabetes disarankan untuk melakukan aktifitas fisik ringan yang dilakukan secara rutin.

Sehingga tubuh mampu mengeelola glukosa menjadi lebih baik.

2. Merokok

Merokok tidak hanya menjadi ancaman dari timbulnya banyak penyakit berbahaya lainnya, meskipun ada banyak orang merokok yang tetap melakukan olahraga secara teratur dan terlihat bugar.

Namun, zat berbahaya pada rokok menjadi peemicu tersendiri dimana tubuh mengalami kendala dalam mengeedarkan kadar gula dalam tubuh.

Akibatnya glukosa dalam tubuh melonjak yang mengakibatkan kadar gula darah tinggi.

Jika hal ini tetap diabaikan maka kadar gula darah yang tinggi akan memicu penyakit mematikan lainnya khususnya peenyakit diabetes.

3. Stress

Stress merupakan hal wajar yang sering dialami orang-orang akibat tidak terolahnya pikiran dengan baik.

Stress yang terus menerus terjadi tanpa ditangani akan mengakibatkan melonjaknya hormone kortisol.

Hormon ini melepaskan dan meningkatkan glukosa serta mengurangi efektifitas insulin dalam tubuh.

Akibatnya, glukosa yang tidak tertangani dengan baik akan mengakibatkan naiknya kadar gula darah dalam tubuh.

Sehingga bagi penderita diabetes khususnya disarankan untuk melakukan yoga atau meditasi ringan untuk mengatasi stress yang dapat memicu naiknya kadar gula darah dalam tubuh.

4. Tidak Menggosok Gigi

Banyak penderita diabetes yang juga mengalami masalah kesehatan pada gusinya, hal ini ternyata memiliki kesinambungan satu sama lain.

Penyakit gusi atau gangguan pada gusi sering disebut dengan gingivitis.

Gusi yang tidak digosok dengan baik akan mengakibatkan munculnya infeksi dan membuat penyakit tersebut semakin parah.

Ginggivitis membuat glukosa meningkat dan membuat kadar gula darah naik akibat tidak terkelola dengan baik.

5. Dehidrasi

Kekurangan cairan atau dehidrasi membuat seseorang mengalami peningkatan kadar gula darah dalam tubuh.

Namun yang perlu diperhatikan adalah pemenuhan cairan berupa air putih bukan cairan dengan kandungan gula yang tinggi.

Pemenuhan kebutuhan cairan 8 hingga 9 gelas per hari atau sesuai kebutuhan masing-masing orang dapat membantu pengelolaan kadar gula darah dalam tubuh. (aya/tribunjateng.com)