3 Hal Penting yang Perlu Diperhatikan Untuk Menangani Diabetes dan Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah

3 Hal Penting yang Perlu Diperhatikan Untuk Menangani Diabetes dan Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah

TRIBUNJATENG.COM- 3 hal penting yang perlu diperhatikan untuk menangani diabetes dan ampuh turunkan kadar gula darah tinggi.

Kadar gula darah dalam tubuh bisa menimbulkan kondisi abnormal dimana akan terjadinya ketidakstabilan penyerapan dan pemanfaatan glukosa dalamm tubuh.

Baca juga: Jangan Dianggap Sepele, Ini Gejala Diabetes yang Sering Diabaikan

Kadar glukosa berlebih membuat tubuh menjadi rentan terkena penyakit diabetes yang termasuk penyakit mematikan.

1. Olahraga

Pastikan untuk rutin melakukan olahraga selama 20 hingga 30 menit, dengan jenis olahraga yang ringan dan dilakukan secara berulang.

Rutin berolahraga ringan, terbukti ampuh mampu menurunkan kadar gula darah secara signifikan.

2. Asupan Karbohidrat

Kadar gula darah yang tinggi sejalan dengan kandungan glukosa dalam tubuh, salah satu sumber glukosa adalah karbohidrat dalam tubuh.

Pastikan untuk memperhatikan kandungan karbohidrat dalam makanan yang akan dikonsumsi hal ini juga akan turut aktif mengelola jumlah kandungan glukosa dalam tubuh.

Diet karbohidrat adalah salah satu pilihan tepat mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

3. Serat

Serat memiliki fungsi untuk memperlambat penyerapan kadar gula dalam darah, sehingga serat mampu menekan angka lonjakan kadar gula darah dalam tubuh.

Pastikan untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dengan tinggi serat tanpa tambahan bahan makanan apapun khususnya yang mengandung gula tinggi. (aya/tribunjateng.com)