Apa itu Anxiety? Ini 4 Tips untuk Mengatasi Gangguan Kecemasan Tanpa Ganggu Kegiatan Sehari-hari

Apa itu Anxiety? Ini 4 Tips untuk Mengatasi Gangguan Kecemasan Tanpa Ganggu Kegiatan Sehari-hari

TRIBUNJATENG.COM - Apa itu anxiety? Inilah empat tips untuk mengatasi gangguan kecemasan agar tidak mengaggu kegiatan sehari-hari.

Apa itu Anxiety?

Anxiety adalah gangguan kesehatan mental yang perasaan khawatir, cemas, atau takut.

Apabila perasaan ini cukup kuat, akibatnya bisa mengganggu aktivitas sehari-hari

Contoh gangguan kecemasan yaitu serangan panik, gangguan obsesif-kompulsif, dan gangguan stres pascatrauma.

Gejala berupa stres yang tidak sesuai dengan dampak peristiwa, ketidakmampuan untuk menepis kekhawatiran, dan gelisah.

Gejala anxiety terdiri atas dua komponen, yaitu komponen psikis/mental dan komponen fisik.

Gejala psikis yaitu berupa kecemasan itu sendiri; ada berbagai istilah yang sering digunakan oleh orang banyak, misal khawatir atau was-was.

Komponen fisik merupakan manifestasi dari keterjagaan yang berlebihan (hyperarousal syndrome): jantung berdebar,

napas semakin cepat (hiperventilasi, yang sering dirasakan sebagai sesak), mulut kering, keluhan lambung,

tangan dan kaki merasa dingin dan ketegangan otot (biasanya di pelipis, tengkuk atau punggung).

Hiperventilasi sering tidak disadari oleh penderita anxietas, yang dikeluhkan adalah gejala-gejala yang akibat berubahnya keseimbangan asam-basa

di dalam darah, terjadi hipokapnea; yang paling sering terjadi adalah perasaan pusing seperti melayang, rasa kesemutan di tangan dan kaki,

jika parah dapat terjadi spasme otot tangan dan kaki (spasme karpopedal).