Manfaat Birth Ball Selama dalam Proses Persalinan

A. Letakkan bola di lantai dengan menggunakan bantal / pengalas yang empuk lakukan posisi berlutut, kemudian posisikan badan bersandar kedepan diatas bola seperti merangkul bola
B. Tetap pada posisi merangkul bola, gerakkan badan ke samping kanan dan kiri mengikuti aliran menggelinding bola
C. Tetap merangkul bola, minta pendamping untuk memijat atau melakukan tekanan halus pada punggung bawah. Lakukan selama 5 menit.

4. Jongkok dan bersandar dengan bola.
A. Letakkan bola menempel pada tembok atau papan sandaran
B. Ibu duduk di lantai dengan posisi jongkok dan membelakangi atau menyandar pada bola.
C. Sisipkan latihan tarikan nafas pada posisi ini
D. Lakukan selama 5-10 menit