Apa itu Anxiety? Simak Tips Mengatasi Gangguan Kecemasan Tanpa Ganggu Kegiatan Sehari-hari

Jika perasaan cemas atau panik makin mengganggu, carilah teman untuk bercerita.

Sehingga beban pikiran bisa dikurangi.

kamu bisa bercerita kepada orang tua, saudara, sahabat, atau ke layanan konseling daring.

4. Sediakan "me time"

Me time adalah meluangkan waktu untuk diri sendiri agar tubuh bisa bahagia, rileks, dan damai.

Caranya, lakukanlah apa yang menjadi kegiatan favorit.

Seperti berkebun, memasak, melukis, mamanggang roti dan lain sebagainya. (*)