Kenali Lebih Dini, Ini yang Dirasakan Tubuh saat Gula Darah Tinggi dan Pencegahannya

Orang-orang dengan diabetes dan mengalami gula darah tinggi perlu melakukan tindakan yang diperlukan agar kondisi yang dialami tidak bertambah serius.

Anda yang menggunakan insulin dan/atau obat untuk mengendalikan diabetes dapat menyuntikkan insulin atau minum obat sesuai dengan dosis yang telah ditentukan.

Selain itu, melakukan pola hidup sehat juga diperlukan untuk mengatasi gula darah tinggi.

Dilansir dari Everyday Health, terdapat beberapa cara menurunkan gula darah tinggi secara alami yang bisa dilakukan, yakni: 

• Membatasi asupan makanan tinggi karbohidrat, seperti roti tawar, nasi putih, dan kentang
• Makan dengan porsi kecil, tetapi dengan frekuensi yang lebih sering
• Meningkatkan asupan serat, seperti dari kacang-kacangan dan gandum utuh
• Tidur cukup setidaknya selama tujuh jam setiap malam
• Menurunkan berat badan untuk menghindari obesitas, serta menjaganya agar tetap ideal
• Minum air putih lebih banyak
• Mengatasi stres, seperti dengan melakukan meditasi dan yoga
• Menghindari kebiasaan melewatkan waktu makan dan sarapan
• Berolahraga secara rutin setidaknya selama 150 menit seminggu

Memahami apa yang dirasakan ketika gula darah tinggi sangatlah penting sehingga Anda bisa segera melakukan tindakan pengobatan atau perawatan yang tepat.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk segera ke dokter jika sering mengalami gula darah tinggi sehingga pengobatan atau perawatan medis yang diterima bisa disesuaikan dengan kondisi yang dialami.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan minum obat yang belum terbukti aman secara medis karena justru bisa berdampak negatif untuk tubuh.

( Kompas.com )