Tips dari dr. Zaidul Akbar Agar Koleserol Normal, Tidak Perlu Rutin Minum Obat

TRIBUNJATENG.COM- Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar membeberkan tips menurunkan kolesterol.

Kolesterol tinggi merupakan kondisi ketika seseorang memiliki terlalu banyak zat lemak di dalam darah sehingga bisa menyumbat pembuluh darah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Ternyata untuk menurunkan kolesterol tidak perlu obat yang rumit.

Cukup mengonsumsi air kelapa, bisa membuat tubuh jauh dari kolesterol.

Kelapa muda efektif dalam menurunkan kolesterol di dalam tubuh sebanyak 26 persen dan meningkatkan kadar lemak baik sampai 46 persen.

Hal ini disebabkan karena kelapa muda mengandung antioksidan yang cukup tinggi dan mampu membasmi kolesterol tinggi berlebih di dalam tubuh.

Selain itu, kelapa muda juga memiliki kandungan asam amino yang cukup tinggi yang terdiri dari isotonik dan isokinetik.

Anda disarankan untuk mengonsumsi satu gelas air kelapa muda untuk membuat kolesterol tinggi normal kembali dan jauh dari ancaman serangan jantung dan stroke.

Kendati demikian, tidak dianjurkan minum air kelapa bagi Anda yang mengalami tekanan darah rendah dan penderita cystic fibrosis.

Nutrisi Air Kelapa

Dilansir dari Verywell Fit, air kelapa merupakan cairan yang dikenal sebagai elektrolit alami karena mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.

Menurut USDA, fakta nutrisi air kelapa murni dalam satu cangkir (245 gram) memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut:

Kalori: 44
Lemak: 0 gram
Natrium: 64 mg
Karbohidrat: 10,4 gram
Serat: 0 gram
Gula: 9,6 gram
Protein: 0,5 gram
Vitamin C: 24,3 mg
Kalium: 404 mg
Satu porsi air kelapa murni menyediakan sekitar 10 gram karbohidrat, yang sebagian besar adalah gula alami.

Minuman ini juga menyediakan magnesium, kalsium, besi, fosfor, seng, dan tembaga dalam jumlah yang lebih kecil.