dr. Zaidul Akbar Ungkap Cara Menjaga Kesehatan Hormon

"Dan kita di dunia sains ini tidak mampu menjawab atau mungkin tidak mampu mengungkapkan semuanya," papar dr. Zaidul Akbar.

Tak hanya serai saja, dr. Zaidul Akbar juga menuturkan tiga makanan lainnya yang bagus untuk menjaga kesehatan hormon.

"Dari sisi makanan ada yang harus diperbaiki jika Anda mulai memperbaiki siklus hormon Anda. Ibu-ibu terutama, tiga makanan ini kalau saya sarankan Anda makan tiap hari," tutur dr. Zaidul Akbar.

Berikut ini tiga makanan yang disarankan oleh Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar untuk menjaga kesehatan hormon.

1. Madu

Madu terkenal sebagai bahan alami yang kaya akan manfaat bagi kesehatan.

Selain rasanya yang manis, madu juga mengandung nutrisi lengkap, seperti antioksidan, flavonoid, asam fenolat, asam amino, enzim, vitamin, dan mineral.

Berkat kandungan nutrisi yang dimiliki, madu dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan reproduksi, baik pada pria maupun wanita.

Mulai dari meningkatkan kesuburan hingga membantu mengatasi berbagai macam masalah reproduksi yang umum dialami wanita.

Mengonsumsi madu secara rutin dapat membantu menyeimbangkan kadar testosteron dalam tubuh, dapat meningkatkan kesehatan reproduksi, mengurangi perubahan suasana hati, dan menjaga keseimbangan hormon.

dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk konsumsi madu 1-2 sendok makan dalam sehari.

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun atau olive oil merupakan minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun.

Sekitar 1 sendok makan minyak zaitun mengandung 120 kalori, 14 gram lemak, 1 mg vitamin K, serta 9 mg vitamin E.

Minyak yang bebas kandungan gula, karbohidrat, dan protein ini juga tinggi kandungan vitamin A.