Mengatur Pola Tidur Efektif Cegah Terkena Serangan Jantung, Berikut Tips dari dr. Zaidul Akbar

TRIBUNJATENG.COM- Cara mudah agar cegah penyakit jantung.

Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar imbau untuk menjaga pola tidur.

ternyata dengan menjaga kebutuhan tidur dan mengetahui waktu tidur berkualitas membuat orang tidak mudah terkena serangan jantung.

Serangan jantung merupakan gangguan jantung serius ketika otot jantung tidak mendapat aliran darah.

Kondisi ini akan mengganggu fungsi jantung dalam mengalirkan darah ke seluruh tubuh.

Serangan jantung dapat menyebabkan kematian bila tidak segera tertangani.

Untuk mencegah terjadinya serangan jantung dan meningkatkan kesehatan jantung, dr. Zaidul Akbar imbau untuk memenuhi kebutuhan tidur.

Pasalnya, tidur menjadi rutinitas yang selalu dilakukan setiap hari, namun ada beberapa orang yang memiliki durasi tidur lebih sedikit daripada yang dianjurkan.

dr. Zaidul Akbar menerangkan, tidur cukup bisa menjadi jawaban untuk sebagian besar masalah fisik atau mental.

Namun, ada garis tipis antara tidur dengan jumlah waktu yang tepat untuk tidur berlebihan dan kurang tidur.

Menurut penelitian, durasi tidur dapat memengaruhi risiko terkena serangan jantung, terlepas dari faktor risiko penyakit jantung di antaranya tidak melakukan tidur di pagi hari.

"Maka sebenarnya pada saat jam itulah tubuh manusia diberikan NO, untuk itu saat pagi hari telah diberikan berlimpah sebagai pencegahan serangan jantung dan stroke."

"Jangan sampai di pagi hari malah tubuh untuk tidur, oleh karena itu di dalam umat Islam ada larangan untuk jangan tidur di pagi hari antara kisaran dari pukul 04.00 hingga 07.00."

"Jangan sampai dengan berlimpahnya rizki di mana Allah telah memberikannya saat waktu pagi tersebut, malah dibuat tidur berarti malah kurang ajar, tidak sopan banget. Padahal dilihat dari segi kesehatan jika orang yang selalu tidur di pagi hari akan berpotensi kena serangan jantung," dr. Zaidul Akbar.