Jangan Hanya Dimakan! Ketahui Khasiat Nanas untuk Kesehatan dan Kulit Anda

TRIBUNJATENG.COM - Inilah manfaat dari buah Nanas untuk kesehatan tubuh.

Buah nanas adalah buah tropis berwarna kuning cerah yang memiliki rasa manis, masam dan menyegarkan.

Biasanya, nanas sering dijadikan jus.

Selain itu, nanas juga bisa dijadikan pelengkap dalam masakan.

Seperti nasi goreng Singapura dengan campuran nanas dan juga olahan saus asam manis.

Dilansir dari Kompas, nanas mengandung protein, serat, fosofr, kalsium, zat besi dan natrium.

Nanas juga mengandung nutrisi berupa Kalium, tembaga, thiamin atau vitami B1, asam askorbat dan niasin.

Lalu apa saja manfaat nanas bagi tubuh?

Berikut manfaat nanas yang dikutip dari Kompas.com.

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Enzim dalam jus nanas membantu memecah protein dalam usus.

Sehingga bisa mengurangi sembelit, gas dan kembung.

Kandungan Bromelain yang ada pada nanas memiliki sifat antibakteri yang dapat melindungi usus dari bakteri seperti E coli.

2. Menjaga kesehatan jantung

Dilansir dari WebMD melalui Kompas, Bromelain pada nanas mampu memecah bekuan darah dan timbunan kolesterol di arteri.

Bromelain membuat aliran darah menjadi sehat dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

3. Menjaga kesehata kulit

Jus nanas mengandung vitamin C dan beta karoten, yaitu antioksidan yang dapat menjaga kesehatan kulit.

Konsumsi jus nanas akan membuat tekstur kulit menjadi baik, kerut berkurang dan membuat wajah lebih bersinar.

4. Melawan kanker

Dilansir dari Medical News Today, mengonsumsi jus nanas juga berguna untuk melawan kanker.

Manfaat tersebut diketahui dalam penelitian international di Journal of Peptide Research and Therapeutic pada 2015.

Penelitian menunjukkan, jus nanas dapat menekan pertumbuhan sel kanker ovarium dan usus besar. Nanas juga menyediakan beta karoten dalam jumlah yang baik.

Dalam studi tahun 2014 dengan 893 partisipan, mereka yang mengonsumsi lebih banyak makanan mengandung beta karoten menunjukkan tanda-tanda penurunan risiko kanker usus besar.

5. Mengurangi pembengkakan

Jus nanas mengandung bromelain yang memicu kemampuan tubuh untuk melawan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan. Minuman tersebut dapat digunakan sebagai pengobatan untuk peradangan dan cedera olahraga dan mungkin efektif dalam mengurangi gejala osteoartritis.

(*)