Pentingnya Fisioterapi pada Lansia

Latihan ini bertujuan untuk melatih kestabilan pada tubuh lansia.

Berikut langkah-langkahnya : 

Berdiri tegak dan pandangan lurus ke depan, melangkah ke depan dengan posisi jari kaki menyentuh tumit di depannya. Lakukan bergantian kaki kanan dan kiri sebanyak 10 langkah kemudian berbalik ke posisi semula.

Selain latihan-latihan tersebut, masih banyak latihan keseimbangan yang bisa dilakukan oleh lansia.

Latihan keseimbangan sangat bermanfaat bagi lansia tidak hanya untuk mengurangi resiko jatuh dan cedera, tetapi juga dapat meningkatkan kekuatan otot.

Pada awalnya latihan ini akan terasa sulit bagi lansia, namun jika dilakukan secara rutin dan konsisten maka akan membuat lansia lebih terbiasa.

Latihan ini dapat dilakukan dirumah dan dapat dilakukan setiap hari, namun yang perlu diperhatikan dalam menjalani latihan ini adalah lansia harus berlatih di tempat yang aman dan ditemani untuk mengurangi resiko jatuh dan cedera. (*)